Bác sĩ Trần Thị Ngự Uyển, khoa Dinh dưỡng Lâm sàng, Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM: Bạn đã từng giảm cân thành công nhưng do không duy trì luyện tập và giữ chế độ ăn kiêng nên đã bị tăng cân trở lại. Hiện nay, có rất ít loại thuốc được phép sử dụng để điều trị béo phì.
 |
| Ảnh minh họa. |
Để kiểm soát cân nặng, biện pháp hiệu quả và bền vững vẫn là điều chỉnh cách ăn uống kết hợp tăng cường vận động. Để có thể tư vấn chế độ ăn và vận động phù hợp với điều kiện sinh hoạt hiện tại, bạn nên khám chuyên khoa dinh dưỡng để được đo tỷ lệ mỡ, thiết lập thực đơn... Phải dành thời gian cho vận động, có thể chia làm 4 - 5 lần trong ngày, mỗi lần khoảng 15 phút cũng giúp ích để giảm cân, tăng cường đi bộ.