Tổng thống Barack Obama sở hữu chỉ số cơ thể BMI (Body Mass Index) là 22,8, chiều cao 1m84 và nặng 79 kg. Theo Bảng đánh giá theo chuẩn của Tổ chức y tế thế giới, chỉ số BMI từ 18,5 đến 24,99 là bình thường.
Theo tờ Today, Nhà Trắng mới công bố báo cáo sức khỏe của Tổng thống Obama trong tháng 2 và cho biết huyết áp của ông là 110/68 (bình thường), nhịp tim bình thường và tổng mức cholesterol trong cơ thể là 188 (hơi thấp so với giới hạn trung bình là 233).
Theo Telegraph, bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, ông Obama nói không với rượu, thuốc lá. Thậm chí, thay vì bắt đầu buổi sáng bằng cà phê để tỉnh táo tức thì, ông uống nước và trà xanh để tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng, duy trì cơ thể ổn định và ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Tác hại của cà phê
Mặc dù giúp tinh thần tỉnh táo hơn, uống quá nhiều cà phê sẽ áp đảo hệ thống não bộ, phá hoại sự tập trung, gây bồn chồn, lo lắng. Ngoài ra, cà phê có thể không tốt cho những người bị bệnh tim, huyết áp cao, nhịp tim nhanh và một số vấn đề tiềm ẩn về tim mạch.
Bên cạnh đó, chất caffeine làm giãn cơ vòng, một bó cơ nằm ở đáy thực quản, khiến thức ăn từ dạ dày có thể đi ngược vào thực quản, gây trào ngược, ợ nóng. Cà phê cũng hoạt động như một chất lợi tiểu, ảnh hưởng đến các ống trong thận, làm tăng lượng nước tiểu, khiến bạn đi vệ sinh nhiều hơn.
 |
| Tổng thống Obama uống nước mọi lúc, mọi nơi, kể cả khi phát biểu. Ảnh: Msnbc. |
Lợi ích của nước, trà xanh đối với sức khỏe
Uống nhiều nước giúp tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy calo nhiều hơn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, khi bạn cảm thấy kiệt sức, uống nước sẽ giúp tăng năng lượng, hỗ trợ quá trình vận chuyển oxy trong máu và các chất dinh dưỡng thiết yếu tới các cơ quan trong cơ thể.
Khoảng 70-80% mô não là nước, vì vậy, khi bạn bị mất nước, cơ thể và tâm trí sẽ bị căng thẳng. Uống 1 ly nước ngay lập tức hoặc uống nước cả ngày giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả. Bên cạnh đó, nước còn có nhiều tác dụng tới sức khỏe khác như tăng cường cơ bắp, làm sáng da, hạn chế nếp nhăn, hỗ trợ tiêu hóa, giảm sỏi thận.
Trà xanh cũng là đồ uống yêu thích của ông Obama bởi những lợi ích sức khỏe của nó. Tiến sĩ Beth Reardon, chuyên gia dinh dưỡng học ở Boston cho biết catechin trong trà xanh là chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa tổn thương tế bào. Chúng cũng giúp cải thiện lưu lượng máu và giảm cholesterol, ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tim mạch như huyết áp cao, suy tim, sưng huyết...
Hơn nữa, nhiều nghiên cứu cho thấy các thành phần hoạt chất EGCG trong trà xanh tăng cường sự trao đổi chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tiến sĩ Christopher Ochner, nhà nghiên cứu về dinh dưỡng tại Đại học Bệnh viện Y Mount Sinai (Mỹ) cho biết: "Uống 1-2 cốc trà xanh mỗi ngày trong một năm sẽ giúp bạn đốt cháy được 50.000 calo". Trà xanh cũng giúp tinh thần thoải mái, cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng.
Mời quý độc giả xem video 7 thực phẩm càng ăn nhiều càng tốt (nguồn Youtube):