Thực phẩm cần cảnh giác nếu không muốn bị mụn

Các thức ăn chiên, rán, nướng chứa nhiều dầu mỡ như: khoai tây chiên, xúc xích, gà rán,… không phải là những thực phẩm nên ăn thường xuyên, đặc biệt là khi bị mụn. Chúng có thể khiến cơ thể bạn tích tụ nhiều độc tố hơn, làn da xỉn màu và tạo điều khiện cho mụn phát triển mạnh mẽ. Nguyên nhân là vì chất béo sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế, bài tiết kém nên làm da dễ sinh mụn.

Các thực phẩm có chứa caffeine như: chocolate, cà phê, soda, trà,… là những thứ rất dễ gây nổi mụn. Caffeine là một loại chất có tác dụng kích thích tuyến adrenalin sản sinh ra các hormone gây căng thẳng. Khi cơ thể quá mệt mỏi, sử dụng nhiều caffeine sẽ khiến sức khỏe và làn da của bạn sẽ bị ảnh hưởng và hình thành mụn. Không những vậy, caffeine còn có khả năng hạn chế các giấc ngủ sâu, một khi bị mất ngủ, làn da của bạn rất dễ nổi mụn.

Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa các sản phẩm sữa và mức độ nghiêm trọng của mụn ở độ tuổi thanh thiếu niên. Kết quả nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người trẻ tuổi thường xuyên tiêu thụ sữa hoặc kem có khả năng bị mụn cao gấp 4 lần so với những người không tiêu thụ.

Muối làm cho các tế bào trong cơ thể bạn sưng phồng lên, làm cho da bạn không thể đào thải các chất độc và hàm lượng cao sẽ làm cho bạn lúc nào cũng có vẻ mệt mỏi. Tuy muối Iốt rất tốt cho sức khỏe, nhưng hàm lượng cao của loại muối này sẽ làm cho tình trạng mụn trứng cá của bạn tệ hơn. Vì thế bạn không nên sử dụng quá nhiều muối trong thực đơn hàng ngày bởi lẽ đây chính là thực phẩm gây mụn cần phải tránh.

Kẹo là một trong những thực phẩm có chứa hàm lượng đường cao nên dễ gây ra mụn, các nếp nhăn và làm cho những đốm mụn khó lành lặn. Chúng có thể phá hủy các sợi collagen và elastin, thành phần hữu ích để duy trì độ đàn hồi của da và giúp da trẻ hóa dài lâu. Chính vì vậy, nếu không muốn tình trạng mụn trứng cá xuất hiện trên da, hay khiến da bạn trở nên khô cằn và mau bị lão hóa, tốt nhất bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường.