Xã hội
Tuyển sinh
Đọc 30s
Soi - Xét
Sống 4 màu
Hỏi/Đáp
Người tốt - Việc tốt
Cải chính - Xin lỗi
Kho tri thức
Thâm cung
Di sản
Ta & Tây
Giải mã
Phong thủy
Tri thức Việt - Toàn cầu
Thiền
Khoa học & Công nghệ
Khoa học
Công nghệ
Kinh doanh
Tiền - Vàng
Nhà - Đất
Đại gia
Tiêu dùng
Hàng hót
Quân sự
Tin tức
Vũ khí
Quân đội
Quân sự Việt Nam
Thế giới
Thế giới 24h
Nóng - Sâu
Hồ sơ
Đời sống
Ô tô - Xe máy
Xe
Phụ kiện
Dân chơi
Đời sống
Tin tức
Làm đẹp - giảm cân
Mẹ & Bé
Ăn ngon
Dinh dưỡng - Thuốc
Yêu - tám
Giải trí
Chat Sao
VBiz
Showbiz ngoại
Mốt và phong cách
Phim - nhạc
Cộng đồng trẻ
Nhịp sống
Sốt mạng
Yêu
Thể thao
Chơi - Phượt
Bạn đọc - Điều tra
TRENDING
KHÁCH HÀNG MẤT HƠN 300 TỶ TẠI MSB
NAM SINH LỚP 8 BỊ ĐÁNH CHẾT NÃO
HẬU PHÁO BỊ BẮT
Trang chủ
Đời sống
Tập ngay tư thế yoga này để giảm mỡ bụng nhanh nhất
Cập nhật lúc: 19:42 28/01/2020
TIN LIÊN QUAN
Bí quyết giảm mỡ bụng cấp tốc an toàn để có eo thon đón Tết
7 động tác mát xa giúp bạn ngồi một chỗ mà vẫn giảm mỡ bụng
(Kiến Thức) - Yoga là một trong những phương pháp tập luyện có thể giúp bạn có được vóc dáng đẹp, thon gọn. Trong đó, có những tư thế giúp bạn giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Tư thế gập mình là một trong số những tư thế như vậy.
Tư thế gập mình là một trong những
tư thế yoga giúp giảm mỡ bụng
đơn giản nhất nhưng lại rất hiệu quả trong việc làm săn chắc cơ bụng. Ảnh: vietnamyoga.
Không những vậy, tư thế gập mình còn có tác dụng kéo căng gân cơ đùi và hông, từ đó chữa chứng rối loạn tiêu hóa. Ảnh: thethao247.
Như đã đề cập,
tư thế gập mình
rất đơn giản. Trước hết, bạn cần ngồi thẳng lưng, duỗi chân ra phía trước và thả lòng. Ảnh: vietnamyoga.
Bước tiếp theo, bạn hãy hít vào và nâng 2 tay lên qua đầu hết cỡ. Ảnh: hellobacsi.
Sau đó, bạn thở ra và gập người về trước, sao cho cằm chạm vào chân, cánh tay kéo căng ra xa nhất. Ảnh: wegym.
Tiếp tục, bạn lại hít vào và ngẩng đầu lên, kéo giãn cột sống. Ảnh: queenyoga.
Sau đó, thở ra và
gập bụng
sao cho chạm vào phần đùi. Ảnh: duyendangviet.
Bạn giữ nguyên tư thế trong vài phút và từ từ trở lại tư thế ngồi. Ảnh: purna.
Mặc dù đây là tư thế rất đơn giản để thực hiện nhưng khi mới bắt đầu tập, tư thế gập mình có thể khiến bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu vùng bụng. Ảnh: hocyoga.
Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng vì chỉ cần tập luyện đều đặn trong 1 tuần, bạn sẽ làm chủ hoàn toàn được tư thế này. Ảnh: hocyoga.
Mô tả video
Hà Nguyễn (TH)
Sự kiện:
Bài Tập Yoga
Tin tài trợ
Công ty Ngôi Sao Phương Nam năm 2023 lãi lỗ sao?
Techcombank dành gần 5.300 tỷ để trả cổ tức
Chủ dự án KN Paradise ở Khánh Hòa lãi hơn 170 tỷ đồng
Chứng khoán phiên 29/3: SIP, PTB, FRT được khuyến nghị
PGD bị truy thu và phạt 1,6 tỷ đồng tiền thuế
Bên trong bệnh viện hiện đại, quy mô 350 giường mới đi vào hoạt động ở Hà Nội
Ban Quản lý dự án xây dựng TP Bà Rịa hơn 13 tỷ
Hậu 'pháo' đã khiến bao nhiêu quan chức ở các tỉnh bị khởi tố?
Giám đốc Công ty vàng Huỳnh Thắng bị cáo buộc chiếm đoạt 1.000 lượng vàng
Theo dòng sự kiện
Vì sao chị em khó giảm mỡ bụng?
(13/01, 19:42)
Bí quyết giảm mỡ bụng cấp tốc an toàn để có eo thon đón Tết
(24/01, 14:09)
7 động tác mát xa giúp bạn ngồi một chỗ mà vẫn giảm mỡ bụng
(09/10, 19:42)
>> xem thêm
Bình luận về bài viết này
Chia sẻ
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
Sử dụng lại thông tin email và họ tên từ lần bình luận gần nhất
Gửi
Nhập lại
Họ tên (
*
)
Email (
*
)
Hoàn thành
BÀI ĐỌC NHIỀU
Không ngờ rau củ quả màu trắng và nâu có nhiều lợi ích đến thế
11 nguyên nhân bất ngờ có thể gây bệnh gan cho bạn
Bí kíp có vóc dáng bốc lửa của hot girl phòng gym Hà Nội Xuân Anh
Ăn kiêng theo khung giờ giúp giảm cân, sống lâu khỏe mạnh
6 bước giúp bạn vệ sinh nồi chiên không dầu sạch bong như mới
Tin tức Đời sống mới nhất
Phát hiện chồng ngoại tình, vợ thông minh làm cách này
(29/03, 14:00)
Mẹ kế cho 30 triệu, 5 năm sau đi rút tiền, tôi hoa mắt
(29/03, 13:46)
Hàng loạt cơ sở Nha khoa ở Bình Dương bị xử phạt
(29/03, 13:00)
Để ngừa bệnh dại, người dân phải làm gì?
(29/03, 12:39)
Ngày vợ trở dạ, chồng còn bận chăm người này, lý do gây sốc
(29/03, 08:36)
Tôi không dám ly hôn dù cuộc sống như địa ngục
(29/03, 08:34)
Bạn gái đưa về một đứa bé mới sinh, bí mật khiến tôi sửng sốt
(29/03, 08:30)
Ngượng đỏ mặt trước hot girl siêu vòng 1 hớ hênh khi múa cột
(29/03, 08:24)
Một số loại thực phẩm, đồ uống giúp làm sạch phổi
(29/03, 08:18)
Con dâu cũ mang bầu, mẹ chồng gặp lại mà hối hận
(29/03, 07:36)
Bình luận
(0)
ĐỌC NHIỀU NHẤT
Cuộc sống của bà Lê Hoàng Diệp Thảo hậu ly hôn nghìn tỷ
Ukraine chưa kịp ăn mừng, đã dính đòn “hồi mã thương” của Nga
“Kiểm kê” khối tài sản gần 400 tỷ của Lý Nhã Kỳ
Việt Nam phát hiện loài cây chưa từng xuất hiện trên thế giới
Phát hiện tấm vải ngàn tuổi, sửng sốt thấy 8 chữ tiên tri năm 2040
Người về quê nghỉ Tết bất ngờ khi được CSGT... chặn dừng
Nhan sắc vợ thứ hai kém 14 tuổi của nhạc sĩ Huy Tuấn
Danh tính cô gái cười tươi rói ngay sau khi rời tòa ly hôn
Phát hiện loài động vật mới chấn động nhất Việt Nam 2023
Salon tóc để nhân viên nữ mặc mát mẻ khiến khách phẫn nộ
Cô gái ngày xưa Đoàn Văn Hậu từng lỡ dở giờ ra sao?
Loài động vật “dai sức” nhất hành tinh, cần đến 8 giờ để giao phối
Cận cảnh biệt phủ 10.000 m2 của Thanh Bạch và “bà trùm” Thúy Nga
Dùng AI phục dựng đội quân đất nung của Tần Thủy Hoàng, giật mình dung mạo
Vũ khí của Quân đội Nga gây chấn động chiến tuyến Ukraine
Góc ảnh đặc biệt gây kinh ngạc về cuộc sống ở Triều Tiên
4 tuổi giàu nhất từ Rằm tháng Giêng Giáp Thìn, đổi đời chóng mặt
Đi tập gym, cô gái Quảng Ninh tự tin diện đồ "bằng bàn tay"
Bất ngờ cuộc sống của người lao động ở Triều Tiên
Mất tích gần 30 năm trong vũ trụ, phi hành gia bất ngờ tái xuất?
Tuyệt chủng 11 triệu năm trước, thú quý hiếm bỗng “tái xuất” ở Việt Nam
Israel thua trận đầu ở Gaza, Hamas tiêu diệt tổng cộng 24 xe tăng
Loài cây kịch độc trong Sách Đỏ thế giới, ở Việt Nam mọc đầy
Hot girl Phú Thọ sở hữu nhan sắc vạn người mê