Muốn da đẹp hãy ăn những thực phẩm này vào buổi sáng

Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ góp phần giúp làn da sáng khỏe, chống lão hóa.

Muon da dep hay an nhung thuc pham nay vao buoi sang

Quả bơ chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh cùng lượng vitamin E dồi dào, giúp bảo vệ da và ngăn ngừa tình trạng da mất độ ẩm.

Muon da dep hay an nhung thuc pham nay vao buoi sang-Hinh-2

Hạt đậu nành chứa isoflavone, một loại phytoestrogen có đặc tính làm đầy da, giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc da sau 12 tuần.

Muon da dep hay an nhung thuc pham nay vao buoi sang-Hinh-3

Socola đen là thực phẩm chứa rất nhiều magie, một loại chất giúp giảm stress, kích thích sản sinh serotonin và progesterone, giúp ngăn ngừa viêm da, mụn trứng cá và rối loạn nội tiết.

Muon da dep hay an nhung thuc pham nay vao buoi sang-Hinh-4

Trái cây họ cam quýt: Cam, bưởi, chanh, quýt... là những thực phẩm giàu vitamin C giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen để chống lão hóa, khiến da trở nên hồng hào và sáng mịn.

Muon da dep hay an nhung thuc pham nay vao buoi sang-Hinh-5

Quả lựu rất giàu vitamin A, C và E cũng như các chất chống oxy hóa giúp giảm căng thẳng và giảm nếp nhăn làm da sáng mịn và căng mọng rõ rệt.

Muon da dep hay an nhung thuc pham nay vao buoi sang-Hinh-6

Uống một ly nước ấm buổi sáng: Sau khi thức dậy vào buổi sáng việc nên làm đầu tiên đó là uống một cốc nước ấm khoảng 500ml để tăng nhu động dạ dày, làm sạch ruột và hơn thế nữa là hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.

Muon da dep hay an nhung thuc pham nay vao buoi sang-Hinh-7

Lưu ý: Thường xuyên dưỡng ẩm, vệ sinh da nhẹ nhàng đúng cách để có thể có được một làn da sáng khỏe, căng mịn./.

Theo Vũ Gia/VOV

>> xem thêm

Bình luận(0)