5 món ngon ăn vào buổi tối vừa hại dạ dày vừa gây mất ngủ

Hạn chế ăn những món này vào buổi tối là cách tốt để bảo vệ sức khỏe.

Bánh ngọt

Bánh ngọt không phải là món ăn tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khi ăn vào buổi tối. Ăn bánh ngọt vào buổi tối sẽ khiến cơ thể dễ tích mỡ xấu, gây tăng cân, béo phì, cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường.

Ăn nhiều đồ ngọt còn khiến bạn bị dư thừa năng lượng, hệ tiêu hóa phải hoạt động vất vả gây ra tình trạng khó ngủ.

Các món đồ chiên xào

Các món chiên xào thường có hương vị hấp dẫn giúp việc ăn uống trở nên ngon miệng hơn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều đồ chiên xào vào buổi tối là bạn đang nạp một lượng dầu mỡ lớn vào cơ thể, gây ra tình trạng đầy bụng, tức bụng và làm ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của dạ dày.

5 mon ngon an vao buoi toi vua hai da day vua gay mat ngu

Thịt đỏ

Thịt đỏ là thực phẩm chứa nhiều chất đạm, chất béo. Ăn các món làm từ thịt đỏ vào buổi tối sẽ tăng gánh nặng lên hệ tiêu hóa, gan và thận.

Thêm vào đó, thịt đỏ là thực phẩm dễ gây đầy bụng, chướng bụng và khiến bạn khó ngủ hơn.

Vào buổi tối, hãy tránh ăn thịt đỏ mà nên sử dụng các loại thực phẩm dễ tiêu hơn như thịt trắng, rau xanh, hoa quả...

Thực phẩm cay

Các món cay nóng luôn mang lại sự kích thích vị giác. Tuy nhiên, ăn những món này vào buổi tối thường gây nóng tróng, kích thích giác quan, thậm chí gây ra chứng ợ nóng, ảnh hưởng đến tiêu hóa.

Thường xuyên ăn đồ cay nóng trước khi đi ngủ sẽ khiến cơ thể khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

5 mon ngon an vao buoi toi vua hai da day vua gay mat ngu-Hinh-2

Đồ ăn nhanh

Các loại đồ ăn nhanh nói chung đều không tốt cho sức khỏe. Mặc dù rất tiện lợi lại có hương vị hấp dẫn, được nhiều người yêu thích nhưng đồ ăn nhanh thường chứa quá nhiều dầu mỡ. Chúng làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, tác động đến huyết áp và chất lượng giấc ngủ.

Theo Khoevadep

>> xem thêm

Bình luận(0)