• Xã hội
    • Tuyển sinh
    • Đọc 30s
    • Soi - Xét
    • Sống 4 màu
    • Hỏi/Đáp
    • TIN VUSTA
    • Người tốt - Việc tốt
    • Cải chính - Xin lỗi
  • Thế giới
    • Thế giới 24h
    • Nóng - Sâu
    • Hồ sơ
    • Đời sống
  • Cộng đồng trẻ
    • Nhịp sống
    • Sốt mạng
    • Yêu
    • Thể thao
    • Chơi - Phượt
  • VIDEO
    • Bản tin 113 online
    • Chướng tai gai mắt
    • Hot
  • Kinh doanh
    • Tiền - Vàng
    • Nhà - Đất
    • Đại gia
    • Tiêu dùng
    • Hàng hót
  • Quân sự
    • Tin tức
    • Vũ khí
    • Quân đội
    • Quân sự Việt Nam
  • Kho tri thức
    • Thâm cung
    • Di sản
    • Ta & Tây
    • Giải mã
    • Phong thủy
    • Người nổi tiếng
    • Thiền
  • Khoa học & Công nghệ
    • Khoa học
    • Công nghệ
  • Ô tô - Xe máy
    • Xe
    • Phụ kiện
    • Dân chơi
  • Giải trí
    • Chat Sao
    • VBiz
    • Showbiz ngoại
    • Mốt và phong cách
    • Phim - nhạc
  • Khỏe Đẹp
    • Tin tức
    • Làm đẹp - giảm cân
    • Mẹ & Bé
    • Ăn ngon
    • Dinh dưỡng - Thuốc
    • Yêu - tám
  • Bạn đọc - Điều tra
Dòng sự kiện Thẩm mỹ viện Hoàng Tuấn nâng ngực trái phép Diễn viên Mai Phương bị ung thư Lây nhiễm HIV ở Phú Thọ  Trà giảm cân Hoa Sâm Đất chứa chất cấm Bệnh viện FV bị tố "Khám sáng không có thai, tối có thai"
 
Xem thêm các dòng sự kiện
  • Khỏe Đẹp

5 bài tập giúp mắt sáng khỏe cho người làm việc nhiều với máy tính

Cập nhật lúc: 08:54 02/09/2019

Với những người thường xuyên sử dụng máy tính, việc chăm sóc để có một đôi mắt khỏe mạnh là điều rất cần thiết. Bên cạnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, bạn cũng nên dành thời gian để tập luyện một số bài thể dục dành cho mắt.
 

  • Giật mình khi nhìn những người có đôi mắt đẹp hút hồn
  • Ngỡ ngàng những cô gái có đôi mắt đẹp mê hồn
Hà Nguyễn (TH)
Sự kiện: Bí quyết sống khỏe
Chia sẻ
Trang: 1/10

Bài tập 1: Nhắm mắt. Bài tập này rất đơn giản và bạn có thể thực hành nó mọi lúc, mọi nơi. Ảnh: pnvnnuocngoai.Bạn chỉ cần nhắm chặt mắt trong 3 đến 5 giây, sau đó mở mắt trong 3 đến 5 giây tiếp theo. Lặp lại động tác khoảng 7 đến 8 lần. Ảnh: benhvienmatsaigon.Với bài tập thư giãn mắt này, bạn có thể kết hợp massage mắt trong vòng 1 đến 2 phút để cảm nhận các cơ mắt được co giãn và phục hồi. Ảnh: thuocthang.Bài tập 2: Viết chữ bằng mắt. Với bài tập này, bạn cần giữ nguyên đầu, nhìn vào khoảng trống trước mắt, dùng mắt viết thành các chữ cái hoặc hình vuông, hình tam giác tùy sở thích. Ảnh: ehospital.Đây là một bài tập cho mắt tuy khá khó thực hiện nhưng lại rất tốt cho mắt. Ảnh: afamilycdn.Bài tập 3: Chớp mắt liên tục. Bạn hãy thực hiện chớp mắt liên tục trong 2 phút để giúp tăng lượng máu lưu thông đến đôi mắt, giảm tình trạng mỏi mắt, khô mắt. Ảnh: phauthuatnangmuisline.Bài tập 4: Dùng tay ấn nhẹ vào thái dương. Bạn hãy sử dụng ngón trỏ hoặc ngón giữa, ấn nhẹ giữa thái dương, giữ trong 4, 5 giây. Lặp lại động tác này 5 lần. Ảnh: nhanh.Bài tập này sẽ giúp dịch trong mắt lưu thông tốt hơn. Trong khi thực hiện, bạn có thể vừa ấn nhẹ vào thái dương vừa nhắm mắt. Ảnh: suckhoedoisong.Bài tập 5: Giữ nguyên đầu, nhìn từ bên này sang bên kia. Để thực hiện động tác này, bạn hãy từ từ di chuyển cặp mắt sang bên phải, rồi sang trái trong khi giữ nguyên đầu. Ảnh: suckhoedoisong.Bạn có thể thực hiện động tác này 10 lần, một ngày làm từ 2 đến 3 lần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Ảnh: daututieudung.

5 bai tap giup mat sang khoe cho nguoi lam viec nhieu voi may tinh
Bài tập 1: Nhắm mắt. Bài tập này rất đơn giản và bạn có thể thực hành nó mọi lúc, mọi nơi. Ảnh: pnvnnuocngoai.
5 bai tap giup mat sang khoe cho nguoi lam viec nhieu voi may tinh-Hinh-2
Bạn chỉ cần nhắm chặt mắt trong 3 đến 5 giây, sau đó mở mắt trong 3 đến 5 giây tiếp theo. Lặp lại động tác khoảng 7 đến 8 lần. Ảnh: benhvienmatsaigon.
5 bai tap giup mat sang khoe cho nguoi lam viec nhieu voi may tinh-Hinh-3
Với bài tập thư giãn mắt này, bạn có thể kết hợp massage mắt trong vòng 1 đến 2 phút để cảm nhận các cơ mắt được co giãn và phục hồi. Ảnh: thuocthang.
5 bai tap giup mat sang khoe cho nguoi lam viec nhieu voi may tinh-Hinh-4
Bài tập 2: Viết chữ bằng mắt. Với bài tập này, bạn cần giữ nguyên đầu, nhìn vào khoảng trống trước mắt, dùng mắt viết thành các chữ cái hoặc hình vuông, hình tam giác tùy sở thích. Ảnh: ehospital.
5 bai tap giup mat sang khoe cho nguoi lam viec nhieu voi may tinh-Hinh-5
Đây là một bài tập cho mắt tuy khá khó thực hiện nhưng lại rất tốt cho mắt. Ảnh: afamilycdn.
5 bai tap giup mat sang khoe cho nguoi lam viec nhieu voi may tinh-Hinh-6
Bài tập 3: Chớp mắt liên tục. Bạn hãy thực hiện chớp mắt liên tục trong 2 phút để giúp tăng lượng máu lưu thông đến đôi mắt, giảm tình trạng mỏi mắt, khô mắt. Ảnh: phauthuatnangmuisline.
5 bai tap giup mat sang khoe cho nguoi lam viec nhieu voi may tinh-Hinh-7
Bài tập 4: Dùng tay ấn nhẹ vào thái dương. Bạn hãy sử dụng ngón trỏ hoặc ngón giữa, ấn nhẹ giữa thái dương, giữ trong 4, 5 giây. Lặp lại động tác này 5 lần. Ảnh: nhanh.
5 bai tap giup mat sang khoe cho nguoi lam viec nhieu voi may tinh-Hinh-8
Bài tập này sẽ giúp dịch trong mắt lưu thông tốt hơn. Trong khi thực hiện, bạn có thể vừa ấn nhẹ vào thái dương vừa nhắm mắt. Ảnh: suckhoedoisong.
5 bai tap giup mat sang khoe cho nguoi lam viec nhieu voi may tinh-Hinh-9
Bài tập 5: Giữ nguyên đầu, nhìn từ bên này sang bên kia. Để thực hiện động tác này, bạn hãy từ từ di chuyển cặp mắt sang bên phải, rồi sang trái trong khi giữ nguyên đầu. Ảnh: suckhoedoisong.
5 bai tap giup mat sang khoe cho nguoi lam viec nhieu voi may tinh-Hinh-10
Bạn có thể thực hiện động tác này 10 lần, một ngày làm từ 2 đến 3 lần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Ảnh: daututieudung.

Tin tài trợ

  • Vụ Quốc Cường Gia Lai kiện Sunny Island: Bí ẩn doanh nghiệp ngàn tỷ

    Vụ Quốc Cường Gia Lai kiện Sunny Island: Bí ẩn doanh nghiệp ngàn tỷ

    Vừa bị phạt thuế, CRE bị HoSE đưa vào danh sách cắt margin

    Vừa bị phạt thuế, CRE bị HoSE đưa vào danh sách cắt margin

    Đất Xanh lỗ 432 tỷ đồng 2020, mục tiêu có lãi hơn 1.000 tỷ năm 2021 có khả thi?

    Đất Xanh lỗ 432 tỷ đồng 2020, mục tiêu có lãi hơn 1.000 tỷ năm 2021 có khả thi?

  • LDG báo lãi giảm tốc 98%, tồn kho 261 tỷ đồng tại dự án lùm xùm Khu đô thị Viva Park

    LDG báo lãi giảm tốc 98%, tồn kho 261 tỷ đồng tại dự án lùm xùm Khu đô thị Viva Park

    Lãi ròng năm 2020 của Nam Long đi lùi 13%

    Lãi ròng năm 2020 của Nam Long đi lùi 13%

    Nhờ đâu Digiworld đạt lãi khủng nhất từ trước tới nay?

    Nhờ đâu Digiworld đạt lãi khủng nhất từ trước tới nay?

  • TP HCM gỡ khó cho thị trường bất động sản

    TP HCM gỡ khó cho thị trường bất động sản

    Petrolimex muốn bán 25 triệu cổ phiếu quỹ dự thu về 1,4 nghìn tỷ đồng

    Petrolimex muốn bán 25 triệu cổ phiếu quỹ dự thu về 1,4 nghìn tỷ đồng

    Long Hậu báo lãi ròng 200 tỷ đồng, vượt 63% kế hoạch

    Long Hậu báo lãi ròng 200 tỷ đồng, vượt 63% kế hoạch

Tin tức Khỏe Đẹp mới nhất

  • Ngắm loạt trang phục khoe eo thon nóng bỏng của Thiều Bảo Trâm

    Ngắm loạt trang phục khoe eo thon nóng bỏng của Thiều Bảo Trâm

  • 9 kiểu tóc và màu tóc nhuộm lỗi thời chị em không nên thử

    9 kiểu tóc và màu tóc nhuộm lỗi thời chị em không nên thử

  • Ái nữ út nhà Donald Trump “đốt mắt” với gu thời trang nóng bỏng

    Ái nữ út nhà Donald Trump “đốt mắt” với gu thời trang nóng bỏng

  • Đồ đôi xuất sắc Sơn Tùng – Bảo Trâm trước tin đồn “toang” vì “trà xanh”

    Đồ đôi xuất sắc Sơn Tùng – Bảo Trâm trước tin đồn “toang” vì “trà xanh”

  • Cách nấu món ăn cường dương cật heo xào ớt, không chút mùi hôi

    Cách nấu món ăn cường dương cật heo xào ớt, không chút mùi hôi

  • ​10 bài tập thể dục tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường

    ​10 bài tập thể dục tốt nhất cho bệnh nhân tiểu đường

Tin hình ảnh mới

  • Ảnh chưa từng công bố về trại tử thần của Phát xít Đức

    Ảnh chưa từng công bố về trại tử thần của Phát xít Đức

  • Fan giật mình khi “tứ hoàng streamer” xuất hiện trong 1 bức hình

    Fan giật mình khi “tứ hoàng streamer” xuất hiện trong 1 bức hình

  • "Đột nhập" cơ ngơi của hai gia đình Hoa hậu ở phố cổ

    "Đột nhập" cơ ngơi của hai gia đình Hoa hậu ở phố cổ

  • Khoe body “nghẹt thở”, cô vợ chuyển giới trong vụ ly hôn gây sốt

    Khoe body “nghẹt thở”, cô vợ chuyển giới trong vụ ly hôn gây sốt

  • Chân dung nữ tướng cài trâm vàng, đi guốc ngà, cưỡi voi xung trận

    Chân dung nữ tướng cài trâm vàng, đi guốc ngà, cưỡi voi xung trận

  • Bên trong xe thiết giáp Việt Nam tham gia bảo vệ Đại hội Đảng

    Bên trong xe thiết giáp Việt Nam tham gia bảo vệ Đại hội Đảng

  • Diện áo dài đẹp xao xuyến, nữ sinh 2K2 khiến được khen hết lời

    Diện áo dài đẹp xao xuyến, nữ sinh 2K2 khiến được khen hết lời

  • Xe thể thao chạy điện MG E-Motion mới khoảng 40.770 USD

    Xe thể thao chạy điện MG E-Motion mới khoảng 40.770 USD

  • Nấu súp đàn cá Koi, cô gái trẻ khiến dân tình phẫn nộ

    Nấu súp đàn cá Koi, cô gái trẻ khiến dân tình phẫn nộ

  • Báo Trung Quốc: Thời cơ chiến lược giải phóng Đài Loan (kỳ cuối)

    Báo Trung Quốc: Thời cơ chiến lược giải phóng Đài Loan (kỳ cuối)

  • Giả thuyết sốc: Sát nhân khét tiếng nước Anh là nguyên mẫu Bá tước Dracula?

    Giả thuyết sốc: Sát nhân khét tiếng nước Anh là nguyên mẫu Bá tước Dracula?

  • Những kiến thức sinh tồn sẽ cứu bạn mỗi khi “ngàn cân treo sợi tóc”

    Những kiến thức sinh tồn sẽ cứu bạn mỗi khi “ngàn cân treo sợi tóc”

  • Xã hội
    • Tuyển sinh
    • Đọc 30s
    • Soi - Xét
    • Sống 4 màu
    • Hỏi/Đáp
    • TIN VUSTA
    • Người tốt - Việc tốt
    • Cải chính - Xin lỗi
  • Thế giới
    • Thế giới 24h
    • Nóng - Sâu
    • Hồ sơ
    • Đời sống
  • Cộng đồng trẻ
    • Nhịp sống
    • Sốt mạng
    • Yêu
    • Thể thao
    • Chơi - Phượt
  • VIDEO
    • Bản tin 113 online
    • Chướng tai gai mắt
    • Hot
  • Kinh doanh
    • Tiền - Vàng
    • Nhà - Đất
    • Đại gia
    • Tiêu dùng
    • Hàng hót
  • Quân sự
    • Tin tức
    • Vũ khí
    • Quân đội
    • Quân sự Việt Nam
  • Kho tri thức
    • Thâm cung
    • Di sản
    • Ta & Tây
    • Giải mã
    • Phong thủy
    • Người nổi tiếng
    • Thiền
  • Khoa học & Công nghệ
    • Khoa học
    • Công nghệ
  • Ô tô - Xe máy
    • Xe
    • Phụ kiện
    • Dân chơi
  • Giải trí
    • Chat Sao
    • VBiz
    • Showbiz ngoại
    • Mốt và phong cách
    • Phim - nhạc
  • Khỏe Đẹp
    • Tin tức
    • Làm đẹp - giảm cân
    • Mẹ & Bé
    • Ăn ngon
    • Dinh dưỡng - Thuốc
    • Yêu - tám
  • Bạn đọc - Điều tra
Tâm sự thầm kín bạn gái Công thức detox giảm cân Bí quyết nấu ăn ngon Đá Muối Món Ăn Ngon Mẹo Trị Mụn Hay Phương Pháp Giảm Béo Trang Điểm Làm Đẹp An Toàn Thực Phẩm Ngộ Độc Thực Phẩm Vi Khuẩn Gây Bệnh Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh Chăm Sóc Người Cao Tuổi Bệnh Dịch Dịch Sởi Lại Bùng Phát Bệnh Huyết Áp Cao Bệnh Máu Nhiễm Mỡ Phòng Chống Bệnh Gout Sức Khỏe Giới Tính Thực Phẩm Ngày Tết Nhóm Máu Món Ăn Ngon Ngày Tết Nguyễn Bá Thanh Sức Khỏe Trẻ Em Tìm Hiểu Ung Thư Thảm Họa Thiên Nhiên

Trang web đang trong quá trình cấp phép.

Điện thoại: 024 6 254 3519 Hotline: 096 523 77 56

Email: tkts@kienthuc.net.vn

Powered by ePi Technologies

DMCA.com Protection Status
Lên đầu