• Xã hội
    • Tuyển sinh
    • Đọc 30s
    • Soi - Xét
    • Sống 4 màu
    • Hỏi/Đáp
    • TIN VUSTA
    • Người tốt - Việc tốt
    • Cải chính - Xin lỗi
  • Thế giới
    • Thế giới 24h
    • Nóng - Sâu
    • Hồ sơ
    • Đời sống
  • Cộng đồng trẻ
    • Nhịp sống
    • Sốt mạng
    • Yêu
    • Thể thao
    • Chơi - Phượt
  • VIDEO
    • Bản tin 113 online
    • Chướng tai gai mắt
    • Hot
  • Kinh doanh
    • Tiền - Vàng
    • Nhà - Đất
    • Đại gia
    • Tiêu dùng
    • Hàng hót
  • Quân sự
    • Tin tức
    • Vũ khí
    • Quân đội
    • Quân sự Việt Nam
  • Kho tri thức
    • Thâm cung
    • Di sản
    • Ta & Tây
    • Giải mã
    • Phong thủy
    • Người nổi tiếng
    • Thiền
  • Khoa học & Công nghệ
    • Khoa học
    • Công nghệ
  • Ô tô - Xe máy
    • Xe
    • Phụ kiện
    • Dân chơi
  • Giải trí
    • Chat Sao
    • VBiz
    • Showbiz ngoại
    • Mốt và phong cách
    • Phim - nhạc
  • Khỏe Đẹp
    • Tin tức
    • Làm đẹp - giảm cân
    • Mẹ & Bé
    • Ăn ngon
    • Dinh dưỡng - Thuốc
    • Yêu - tám
  • Bạn đọc - Điều tra
Dòng sự kiện Thẩm mỹ viện Hoàng Tuấn nâng ngực trái phép Diễn viên Mai Phương bị ung thư Lây nhiễm HIV ở Phú Thọ  Trà giảm cân Hoa Sâm Đất chứa chất cấm Bệnh viện FV bị tố "Khám sáng không có thai, tối có thai"
 
Xem thêm các dòng sự kiện
  • Khỏe Đẹp

10 điều những người khỏe mạnh thường làm trước 10h sáng

Cập nhật lúc: 06:27 26/02/2019

Thiền, tắm, nghe nhạc... là những điều cực tốt nên làm trước 10h sáng để giúp bạn có một ngày mới khỏe khoắn và hiệu quả trong công việc cũng như cuộc sống.

  • 8 điều bạn nên làm ngay khi phát hiện dấu hiệu mắc cúm
  • Những việc nên và không nên làm trước khi ngủ để giảm mỡ thừa đón Tết
Thảo Nguyên (Theo RD)
Sự kiện: Bí quyết sống khỏe
Chia sẻ
Trang: 1/11

Một trong những việc cực tốt cho sức khỏe nên làm trước 10h sáng là thiền. Hãy ngồi thiền dù chỉ 5 - 10 phút hay 30 phút, bạn sẽ cảm nhận được nguồn năng lượng của ngày mới trong cơ thể vừa tỉnh thức và có được sự tập trung trong cả ngày làm việc.Tránh sử dụng điện thoại lâu nhất có thể sau khi thức giấc: Hãy dành thời gian này để tận hưởng ánh nắng buổi sáng. Ánh sáng có vai trò quan trọng trong việc hình thành nhịp sinh học của cơ thể và sẽ giúp bạn bắt đầu một ngày mới vui vẻ.Tắm vào buổi sáng giúp kích thích tái tạo da, mát xa và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và loại bỏ da chết. Không những vậy tinh thần của bạn sẽ được sảng khoái hơn, phấn chấn hơn.Hãy dành 10 phút để đọc bất kỳ bài báo hay cuốn sách nào giúp bạn có động lực để đạt được mục tiêu trong cuộc sống của mình.Hãy luôn nở nụ cười, mỉm cười với bản thân mình và những người xung quanh bất kể khi nào bạn có thể. Điều này giúp bạn bắt đầu một ngày thật tươi đẹp.Âm nhạc luôn là một phần không thể thiếu trong đời sống tinh thần của chúng ta. Nghe nhạc buổi sáng giúp bạn có một ngày mới tươi vui và phấn chấn hơn.Đừng coi thường việc ghi chú lại mọi thứ, đặc biệt là công việc quan trọng. Hãy ghi chú bất cứ thứ gì như những ý tưởng bất chợt, những mẹo vặt hữu ích.Việc ăn sáng trước 10h giúp lượng đường trong máu bình thường và sự trao đổi chất của bạn sẽ được khởi động lại. Đó là lý do tại sao người khỏe mạnh thường ăn sáng vào thời điểm này.Sau một giấc ngủ dài, bổ sung nước ngay là một việc cần thiết. Hãy uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày để giúp cơ thể giải độc cũng như tỉnh táo hơn. Sắp xếp bàn làm việc gọn gàng, ngăn nắp cũng là thói quen tốt giúp bạn bắt đầu ngày mới tươi vui và hiệu quả hơn. Ảnh: Shutterstock.Video "15 thói quen ăn uống khiến bạn già đi 15 tuổi". Nguồn: CSHP.

10 dieu nhung nguoi khoe manh thuong lam truoc 10h sang
Một trong những việc cực tốt cho sức khỏe nên làm trước 10h sáng là thiền. Hãy ngồi thiền dù chỉ 5 - 10 phút hay 30 phút, bạn sẽ cảm nhận được nguồn năng lượng của ngày mới trong cơ thể vừa tỉnh thức và có được sự tập trung trong cả ngày làm việc.
10 dieu nhung nguoi khoe manh thuong lam truoc 10h sang-Hinh-2
Tránh sử dụng điện thoại lâu nhất có thể sau khi thức giấc: Hãy dành thời gian này để tận hưởng ánh nắng buổi sáng. Ánh sáng có vai trò quan trọng trong việc hình thành nhịp sinh học của cơ thể và sẽ giúp bạn bắt đầu một ngày mới vui vẻ.
10 dieu nhung nguoi khoe manh thuong lam truoc 10h sang-Hinh-3
Tắm vào buổi sáng giúp kích thích tái tạo da, mát xa và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và loại bỏ da chết. Không những vậy tinh thần của bạn sẽ được sảng khoái hơn, phấn chấn hơn.
10 dieu nhung nguoi khoe manh thuong lam truoc 10h sang-Hinh-4
Hãy dành 10 phút để đọc bất kỳ bài báo hay cuốn sách nào giúp bạn có động lực để đạt được mục tiêu trong cuộc sống của mình.
10 dieu nhung nguoi khoe manh thuong lam truoc 10h sang-Hinh-5
Hãy luôn nở nụ cười, mỉm cười với bản thân mình và những người xung quanh bất kể khi nào bạn có thể. Điều này giúp bạn bắt đầu một ngày thật tươi đẹp.
10 dieu nhung nguoi khoe manh thuong lam truoc 10h sang-Hinh-6
Âm nhạc luôn là một phần không thể thiếu trong đời sống tinh thần của chúng ta. Nghe nhạc buổi sáng giúp bạn có một ngày mới tươi vui và phấn chấn hơn.
10 dieu nhung nguoi khoe manh thuong lam truoc 10h sang-Hinh-7
Đừng coi thường việc ghi chú lại mọi thứ, đặc biệt là công việc quan trọng. Hãy ghi chú bất cứ thứ gì như những ý tưởng bất chợt, những mẹo vặt hữu ích.
10 dieu nhung nguoi khoe manh thuong lam truoc 10h sang-Hinh-8
Việc ăn sáng trước 10h giúp lượng đường trong máu bình thường và sự trao đổi chất của bạn sẽ được khởi động lại. Đó là lý do tại sao người khỏe mạnh thường ăn sáng vào thời điểm này.
10 dieu nhung nguoi khoe manh thuong lam truoc 10h sang-Hinh-9
Sau một giấc ngủ dài, bổ sung nước ngay là một việc cần thiết. Hãy uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày để giúp cơ thể giải độc cũng như tỉnh táo hơn.
10 dieu nhung nguoi khoe manh thuong lam truoc 10h sang-Hinh-10
Sắp xếp bàn làm việc gọn gàng, ngăn nắp cũng là thói quen tốt giúp bạn bắt đầu ngày mới tươi vui và hiệu quả hơn. Ảnh: Shutterstock.
Video "15 thói quen ăn uống khiến bạn già đi 15 tuổi". Nguồn: CSHP.

Tin tài trợ

  • Cục Thuế TP HCM đề nghị toà huỷ bỏ biện pháp khẩn cấp tạm thời để truy thu ThuDuc House 400 tỷ đồng

    Cục Thuế TP HCM đề nghị toà huỷ bỏ biện pháp khẩn cấp tạm thời để truy thu ThuDuc House 400 tỷ đồng

    Bình Thuận: Dự án gần 6.200 tỷ đồng của Centraland có 100 ha đất rừng và di tích quốc gia

    Bình Thuận: Dự án gần 6.200 tỷ đồng của Centraland có 100 ha đất rừng và di tích quốc gia

    Giá dầu tiếp tục lập đỉnh, đâu là cổ phiếu sáng giá cho nhà đầu tư gom hàng?

    Giá dầu tiếp tục lập đỉnh, đâu là cổ phiếu sáng giá cho nhà đầu tư gom hàng?

  • Tân Phó Chủ tịch Hưng Thịnh Incons sở hữu những công ty nào?

    Tân Phó Chủ tịch Hưng Thịnh Incons sở hữu những công ty nào?

    Giá vàng hôm nay 26/2: Lao dốc không phanh

    Giá vàng hôm nay 26/2: Lao dốc không phanh

    Giá heo hơi hôm nay 26/2: Giảm nhẹ tại miền Nam

    Giá heo hơi hôm nay 26/2: Giảm nhẹ tại miền Nam

  • Chứng khoán ngày 26/2: Cổ phiếu nào nên lựa chọn đầu tư?

    Chứng khoán ngày 26/2: Cổ phiếu nào nên lựa chọn đầu tư?

    MBS đặt mục tiêu lãi trước thuế 450 tỷ, tăng mạnh 34% so năm 2020

    MBS đặt mục tiêu lãi trước thuế 450 tỷ, tăng mạnh 34% so năm 2020

    Mipec dự thu hơn 50 tỷ đồng khi bán 3 triệu cổ phiếu MIG

    Mipec dự thu hơn 50 tỷ đồng khi bán 3 triệu cổ phiếu MIG

Tin tức Khỏe Đẹp mới nhất

  • Cười "thả phanh" siêu phẩm gà cúng Rằm tháng Giêng phiên bản lỗi

    Cười "thả phanh" siêu phẩm gà cúng Rằm tháng Giêng phiên bản lỗi

  • Hoa hậu chuyển giới Quốc tế 2019 gây choáng bởi thời trang sexy phô ngực “khủng”

    Hoa hậu chuyển giới Quốc tế 2019 gây choáng bởi thời trang sexy phô ngực “khủng”

  • Giải mã thời gian tiêu hóa từng loại thức ăn trong ruột

    Giải mã thời gian tiêu hóa từng loại thức ăn trong ruột

  • Mặc áo kín “không lối thoát”, hotgirl 10X phanh cúc ngực sexy điên đảo

    Mặc áo kín “không lối thoát”, hotgirl 10X phanh cúc ngực sexy điên đảo

  • Thay đổi ngỡ ngàng khi tắm "chay", không dùng xà phòng

    Thay đổi ngỡ ngàng khi tắm "chay", không dùng xà phòng

  • Á hậu Mâu Thủy khoe body nuột nà trong loạt trang phục táo bạo

    Á hậu Mâu Thủy khoe body nuột nà trong loạt trang phục táo bạo

Tin hình ảnh mới

  • "Chạm mặt” Mercedes-AMG G63 Gewinner MBS gần 13 tỷ ở Sài Gòn

    "Chạm mặt” Mercedes-AMG G63 Gewinner MBS gần 13 tỷ ở Sài Gòn

  • Cười "thả phanh" siêu phẩm gà cúng Rằm tháng Giêng phiên bản lỗi

    Cười "thả phanh" siêu phẩm gà cúng Rằm tháng Giêng phiên bản lỗi

  • Vua đầu tiên dùng vaccine trị bệnh dịch cho người Việt

    Vua đầu tiên dùng vaccine trị bệnh dịch cho người Việt

  • Nga lên tiếng việc Armenia chê tên lửa Iskander bắn toàn... xịt

    Nga lên tiếng việc Armenia chê tên lửa Iskander bắn toàn... xịt

  • Lương Thu Trang khoe ảnh bên Hồng Đăng "Hướng dương ngược nắng"

    Lương Thu Trang khoe ảnh bên Hồng Đăng "Hướng dương ngược nắng"

  • Audi Q3 2021 từ hơn 2 tỷ đồng tại Thái Lan, sắp về Việt Nam?

    Audi Q3 2021 từ hơn 2 tỷ đồng tại Thái Lan, sắp về Việt Nam?

  • Bắt được cá mập mặt người, ngư dân không bán bằng bất cứ giá nào

    Bắt được cá mập mặt người, ngư dân không bán bằng bất cứ giá nào

  • Bí ẩn câu lạc bộ gặp mặt trong khu rừng sâu ở Mỹ

    Bí ẩn câu lạc bộ gặp mặt trong khu rừng sâu ở Mỹ

  • Kia Carnival 2022 mới từ 32.100 USD tại Mỹ, "đấu" Toyota Sienna

    Kia Carnival 2022 mới từ 32.100 USD tại Mỹ, "đấu" Toyota Sienna

  • Những dân thường kết hôn với thành viên Hoàng gia Malaysia

    Những dân thường kết hôn với thành viên Hoàng gia Malaysia

  • Ảnh hiếm đội quân thất bại của Hitler đi diễu phố ở Moscow 1944

    Ảnh hiếm đội quân thất bại của Hitler đi diễu phố ở Moscow 1944

  • Vườn rau quả tốt um trong nhà Hoa hậu Đỗ Thị Hà

    Vườn rau quả tốt um trong nhà Hoa hậu Đỗ Thị Hà

  • Xã hội
    • Tuyển sinh
    • Đọc 30s
    • Soi - Xét
    • Sống 4 màu
    • Hỏi/Đáp
    • TIN VUSTA
    • Người tốt - Việc tốt
    • Cải chính - Xin lỗi
  • Thế giới
    • Thế giới 24h
    • Nóng - Sâu
    • Hồ sơ
    • Đời sống
  • Cộng đồng trẻ
    • Nhịp sống
    • Sốt mạng
    • Yêu
    • Thể thao
    • Chơi - Phượt
  • VIDEO
    • Bản tin 113 online
    • Chướng tai gai mắt
    • Hot
  • Kinh doanh
    • Tiền - Vàng
    • Nhà - Đất
    • Đại gia
    • Tiêu dùng
    • Hàng hót
  • Quân sự
    • Tin tức
    • Vũ khí
    • Quân đội
    • Quân sự Việt Nam
  • Kho tri thức
    • Thâm cung
    • Di sản
    • Ta & Tây
    • Giải mã
    • Phong thủy
    • Người nổi tiếng
    • Thiền
  • Khoa học & Công nghệ
    • Khoa học
    • Công nghệ
  • Ô tô - Xe máy
    • Xe
    • Phụ kiện
    • Dân chơi
  • Giải trí
    • Chat Sao
    • VBiz
    • Showbiz ngoại
    • Mốt và phong cách
    • Phim - nhạc
  • Khỏe Đẹp
    • Tin tức
    • Làm đẹp - giảm cân
    • Mẹ & Bé
    • Ăn ngon
    • Dinh dưỡng - Thuốc
    • Yêu - tám
  • Bạn đọc - Điều tra
Tâm sự thầm kín bạn gái Công thức detox giảm cân Bí quyết nấu ăn ngon Đá Muối Món Ăn Ngon Mẹo Trị Mụn Hay Phương Pháp Giảm Béo Trang Điểm Làm Đẹp An Toàn Thực Phẩm Ngộ Độc Thực Phẩm Vi Khuẩn Gây Bệnh Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh Chăm Sóc Người Cao Tuổi Bệnh Dịch Dịch Sởi Lại Bùng Phát Bệnh Huyết Áp Cao Bệnh Máu Nhiễm Mỡ Phòng Chống Bệnh Gout Sức Khỏe Giới Tính Thực Phẩm Ngày Tết Nhóm Máu Món Ăn Ngon Ngày Tết Nguyễn Bá Thanh Sức Khỏe Trẻ Em Tìm Hiểu Ung Thư Thảm Họa Thiên Nhiên

Trang web đang trong quá trình cấp phép.

Điện thoại: 024 6 254 3519 Hotline: 096 523 77 56

Email: tkts@kienthuc.net.vn

Powered by ePi Technologies

DMCA.com Protection Status
Lên đầu