Số 23 (4389) Thứ Năm (5/6/2025) 9 thứ hai, hai bàn tay đẩy sang hai bên vai như đẩy hai trái núi ra xa. Hơi thở này sẽ mở rộng đáy phổi và hệ thống phế nang để khí vào sâu hơn, lan tỏa khắp hệ thống phổi. Khi thở ra, gập người vuông góc với chân để thải hết trọc khí ra. Thực hiện hai hơi thở 6 lần. Thải độc khí trong phổi: Ngồi khoanh chân trên sàn nội tâm yên tĩnh, hơi thở tự nhiên. Hai bàn tay chống xuống sàn, hít vào hơi gồng mình, co mình, khom lưng, thở ra thả lỏng toàn thân và trở về tư thế ban đầu. Vỗ phách không: Hai bàn tay để mở và lần lượt vỗ nhẹ vào hai bên ngực tạo tiếng nổ êm. Thực hiện 5 – 7 phút. Hoành quyền: Hai tay nắm lại và lần lượt đấm nhịp nhàng về phía sống lưng (mu bàn tay hướng vào trong), thực hiện 5- 10 phút. Gõ răng: Nhắm mắt gõ răng ba lần và nuốt tân dịch xuống ngực. Thực hiện 10 – 15 lần. Thực hiện bài tập này kiên trì và đều đặn sẽ có tác dụng giải tà khí ở phổi, trị các bệnh phế quản, tăng thông khí ở phổi, giúp phổi khỏe mạnh, điều khí cơ thể tốt, chống tà khí xâm nhập gây bệnh. BS.VS NGUYỄN VĂN THẮNG (Trưởng môn phái Khí công Thăng Long võ đạo) Tọa lạc tại trung tâm phường 10 và 11 TP Vũng Tàu, Blanca City sở hữu vị trí kim cương với hai mặt tiền hiếm hoi: một mặt ôm trọn cung đường huyết mạch 3 Tháng 2 - tuyến kết nối xương sống của thành phố; một mặt hướng ra Bãi Sau – bãi biển đẹp nhất, sầm uất nhất Vũng Tàu. Dự án trải rộng trên quy mô 96,6ha với tổng mức đầu tư gần 37.000 tỷ đồng – trở thành một trong những đô thị kiểu mẫu lớn bậc nhất Vũng Tàu, TP Hồ Chí Minh cũng như toàn khu vực phía Nam. Blanca City bao gồm những ngôi nhà trắng tinh khôi bên đại dương xanh, biểu tượng của xu hướng trở về với những giá trị nguyên bản. “Blanca – nghĩa là ‘trắng’ trong tiếng Latin – tượng trưng cho sự thuần khiết, tối giản và tinh tế. Đây là triết lý xuyên suốt toàn bộ dự án: một không gian sống nơi tâm hồn được an yên. Vẻ đẹp không cần phô trương mà nằm ở sự giao hòa sâu sắc giữa thiên nhiên, văn hóa và con người”, KTS trưởng dự án chia sẻ. Được kiến tạo bởi Aedas – đơn vị tư vấn kiến trúc hàng đầu thế giới, Blanca City là bản hoà âm kiến trúc giữa ba nền văn hóa Pháp, Bồ Đào Nha và Việt Nam. Trong đó, nổi bật là tổ hợp 8 tòa tháp Beacon, lấy cảm hứng từ hình ảnh ngọn hải đăng – biểu tượng cho ánh sáng, chỉ lối và tinh thần khai mở. Bao quanh là 6 tòa tháp Blanca phóng khoáng, mang dáng dấp những cánh buồm Pháp – Bồ Đào Nha; cùng những dãy biệt thự và nhà phố thấp tầng độc bản mang kiến trúc bán đảo Iberia kết hợp với một số chi tiết đặc trưng Nam bộ, tạo nên một không gian đa lớp vừa cổ điển vừa hiện đại. Đặc biệt, Blanca City được quy hoạch theo mô hình đô thị biển kiểu mẫu “all-in-one”, hội đủ 3 trụ cột: sống – nghỉ dưỡng – giải trí. Cư dân được thụ hưởng hệ sinh thái tiện ích toàn diện với trung tâm thương mại mặt biển lớn nhất Việt Nam, chuỗi khách sạn cao cấp được vận hành bởi thương hiệu quốc tế, hệ thống trường học liên cấp, tổ hợp y tế chất lượng cao, đại lộ Hoa… và bãi biển riêng dài gần 1km – lần đầu xuất hiện tại Vũng Tàu. Phân khu Blanca – mảnh ghép cao tầng của đại đô thị – mang đến chuỗi sản phẩm căn hộ đa dạng từ studio, 1–2 phòng ngủ đến duplex và shophouse chân đế. Mỗi căn hộ đều sở hữu logia rộng mở đón trọn tầm nhìn hướng biển, thiết kế nội thất truyền cảm hứng từ những chuyến hải trình, sử dụng vật liệu bản địa như gốm, vải dệt, mây tre, gỗ sơn mài... tái hiện bản sắc vùng biển nhiệt đới một cách duy mỹ và tinh tế. Điểm nhấn ấn tượng của Blanca City chính là công viên nước Sun World Vũng Tàu đa năng vận hành ngày, đêm – tổ hợp giải trí nước lớn nhất hệ thống Sun World tính đến hiện tại, với quy mô 19ha, quy tụ 21 trò chơi nước đỉnh cao. Lấy cảm hứng từ chợ nổi Nam Bộ, công viên chia thành 4 phân khu chủ đề: Sông nước miền Tây, Hành trình Con đường Tơ lụa, Vùng đất Óc Eo – Phù Nam, và Rừng nhiệt đới miền Tây. Đây là công viên đầu tiên ở Đông Nam Á sở hữu tàu lượn nước siêu tốc dài nhất châu Á – Thái Bình Dương (348m), đường trượt nước 10 làn đầu tiên trên thế giới, cùng nhiều tiện ích “lần đầu xuất hiện tại Việt Nam” như bể tạo sóng đôi cao nhất, dòng sông thử thách và khu trò chơi riêng cho trẻ em. Không chỉ hoạt động ban ngày, tổ hợp còn dự kiến vận hành về đêm với chuỗi sự kiện giải trí, ẩm thực, âm nhạc và trình diễn ánh sáng phong cách nhiệt đới – mô hình giải trí đêm quy mô lần đầu xuất hiện tại thành phố biển, góp phần kéo dài thời gian lưu trú và gia tăng chi tiêu của du khách. Tọa lạc tại điểm đến nghỉ dưỡng biển hàng đầu và tâm điểm tương lai của siêu đô thị tầm cỡ châu Á (sau sáp nhập), Blanca City được kỳ vọng sẽ đón đầu làn sóng dịch chuyển đô thị và đầu tư tại Đông Nam Bộ, đặc biệt sau khi tuyến cao tốc Biên Hòa – Vũng Tàu, sân bay quốc tế Long Thành và đường sắt Biên Hòa – Vũng Tàu (kết nối khu vực cảng Cái Mép - Thị Vải) đi vào hoạt động. Đồng thời, thông tin về việc Vũng Tàu – Bình Dương sáp nhập TP.HCM để hình thành siêu đô thị 14 triệu dân đã tạo cú hích chính sách, nâng tầm vị thế Blanca City như “cửa ngõ biển” chiến lược của vùng kinh tế trọng điểm phía Nam. Theo đại diện Sun Property, với triết lý kiến tạo mang tầm chiến lược, thiết kế đột phá, hệ tiện ích toàn diện và vị trí kim cương độc nhất, dự án không chỉ khẳng định tầm vóc kiến tạo của nhà phát triển bất động sản hàng đầu Việt Nam, mà còn mở ra chương mới cho ngành du lịch – bất động sản nghỉ dưỡng tại thành phố biển phía Nam, hướng tới phục vụ tệp khách cao cấp trong và ngoài nước. “Chúng tôi không xây khu đô thị đơn thuần, mà kiến tạo một biểu tượng phồn hoa mới cho thành phố biển Vũng Tàu. Blanca City là mảnh ghép hoàn hảo giúp Vũng Tàu chuyển mình mạnh mẽ, trở thành điểm đến đáng sống, đáng đến, đáng đầu tư tầm cỡ quốc tế trong thập kỷ tới”. Đây là lời tuyên ngôn đẳng cấp tiếp theo của Sun Group trên hành trình “làm đẹp những vùng đất”, là cột mốc mở đầu cho kỷ nguyên phồn vinh mới của đô thị biển vốn giàu tiềm năng nhưng chưa được đánh thức để phát triển xứng tầm. PV Tạng phế (phổi) không chỉ phụ trách về hô hấp và sự khí hóa hoạt động của toàn thân, mà còn giúp cơ thể chống lại ngoại tà xâm nhập gây bệnh. Vì vậy, để cơ thể khỏe mạnh, tránh nhiễm Covid-19, phòng ngừa ho, sốt dị ứng và các bệnh phế quản hãy thực hiện bài tập dưới đây. Trường sinh âm dương khí công giúp phổi khỏe Đây là một trong 7 công pháp “Trường sinh âm dương khí công”, công pháp chân truyền của môn phái Thăng Long Võ Đạo. Luyện tập trường sinh sẽ đưa con người đến cảnh giới rất cao. Khai mở mệnh môn, kết nối tâm thận, thủy hỏa, quân bình âm dương – làm cho sinh lực cơ thể kết nối với trời đất. Giúp thoát khỏi bệnh tật – khỏe mạnh và trường thọ. Chuẩn bị: Người đứng thẳng, hai chân ngang vai, hai bàn tay đặt SỨC KHỎE MỚI THÔNG TIN DOANH NGHIỆP Biến thể Covid-19 mới NB.1.8.1 đang tăng mạnh. Tại TP HCM đã có 2 trường hợp tử vong do mắc nhiều bệnh lý nền nặng đồng nhiễm SARS-CoV-2. Tập luyện khí công nâng cao sinh lực, phòng ngừa Covid-19, giúp cơ thể thoát khỏi bệnh tật, khỏe mạnh. QUÉT QRCODE ĐỌC CHI TIẾT Tập khí công khỏe phổi, chống biến thể Covid-19 mới trước ngực, lòng bàn tay hướng ra trước. Thực hiện: Đối chưởng trang: Chân trái bước cao, lệch về phía trái 45 độ, từ từ dùng bàn chân xoay người về phía sau 180 độ, trụ vào chân phải, chân trái đẩy thẳng phía sau. Cùng lúc bàn tay mở, tay phải hướng mũi bàn tay lên trên, tay trái hướng mũi bàn tay xuống sao cho đối nhau ở giữa ngực, đứng nguyên thở độ 30 giây – 1 phút. Bát quái trang: Từ tư thế đối chưởng trang ta trụ vào chân phải và kéo bàn chân trái lên sát chân phải (nổi gót). Hạ gót chân trái xuống, từ từ xoay eo và chuyển cột sống về phía sau 135 độ. Tay phải lật sấp, bàn tay trái lật ngửa, mắt nhìn theo bàn tay phải. Đứng yên thở 30 giây - 1 phút. Quân bình âm dương: Chân trái lùi về sau chân phải, xoay mặt về phía trước (tay phải ngửa, tay trái sấp). Trên đây là chu trình thuận, tức là hai tư thế trang đều xoay thái cực về bên phải, chỉ ở tư thế quân bình âm dương mới rút chân trái. Tiếp tục làm chu trình nghịch, tức là thái cực của hai bộ trang chuyển về bên trái và lúc quân bình âm dương thì rút chân phải. Các động tác thực hiện chậm rãi, tinh thần yên tĩnh, hiệu quả sẽ cao. Thải độc khí trong phổi Làm mạnh phổi: Ngồi thẳng, hai chân duỗi thẳng song song về phía trước, hai tay nắm lại để bên hông, chuẩn bị thực hiện động tác: bơi cạn và xay lúa. Bơi cạn: Khi thở ra nhoài người và hai tay chắp lại lao về phía trước, lúc hít vào hai bàn tay quạt nước sang hai bên vai, thực hiện nhiều lần. Xay lúa: Thở ra nhoài người về phía trước, hai bàn tay xoay tròn theo chiều kim đồng hồ theo mặt phẳng ngang, hít vào thu về trước bụng. Làm tiếp theo ngược chiều kim đồng hồ, thực hiện nhiều lần. Giãn phổi và phế nang: Người tập đứng thẳng, hai chân bằng vai, hai tay bắt chéo trước ngực. Khi hít vào, hai bàn tay đẩy lên như đẩy trời để mở rộng lồng ngực, làm như vậy sẽ hít được nhiều khí. Khi thở ra thì hai tay, toàn thân thả lỏng, hai tay thu về giữa ngực. Hít tiếp hơi thở Tập khí công khỏe phổi, chống Covid-19/ Ảnh BSCC Các phương pháp luyện tập khí công có tác dụng tích cực đến toàn bộ cơ thể nói chung và đối với hệ thống hô hấp, các bệnh hô hấp nói riêng. Thông qua hơi thở sẽ điều hòa được thân. Luyện cho hơi thở đều đặn, êm nhẹ và thanh mượt giúp tinh thần yên tĩnh. Luyện hơi thở do phế đảm nhiệm trực tiếp, để điều hòa toàn thân. Luyện khí công có tác dụng trực tiếp đến hệ thống hô hấp. Phương pháp này giúp phòng các bệnh về phổi, ngăn ngừa và phục hồi chức năng sau biến chứng Covid-19, tăng cường sức khỏe, tuổi thọ. SUN GROUP RA MẮT THÀNH PHỐ TRẮNG BLANCA CITY BÊN BIỂN VŨNG TÀU Tháng 6/2025, Sun Property (thành viên Tập đoàn Sun Group) chính thức ra mắt thành phố trắng bên bờ đại dương Blanca City, đô thị biển kiểu mẫu đầu tiên tại Vũng Tàu. Dự án phát triển theo mô hình “All-in-One” - nơi an cư, nghỉ dưỡng và giải trí hòa quyện trong không gian sống thượng lưu với điểm nhấn công viên nước Sun World đa năng rộng 19ha. Blanca City là một trong những đô thị kiểu mẫu lớn bậc nhất Vũng Tàu, TP Hồ Chí Minh.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzNTY5OA==