Số 22 (43887) Thứ Năm (29/5/2025) 7 nặng? Dưỡng da từ bên trong Làn da đẹp là nền tảng đầu tiên tạo nên vẻ ngoài rạng rỡ. Không cần mỹ phẩm đắt tiền hay liệu trình làm đẹp phức tạp, bạn hoàn toàn có thể sở hữu làn da mịn màng nếu chú ý từ những điều cơ bản: Uống đủ nước: Cung cấp đủ nước mỗi ngày (2 – 2.5 lít) giúp làn da duy trì độ ẩm, đàn hồi tốt và thải độc hiệu quả. Ăn uống lành mạnh: Rau xanh, trái cây, các loại hạt, cá béo (như cá hồi, cá thu), sữa chua… là những thực phẩm giúp da sáng khỏe từ bên trong. Ngủ đủ giấc: Một giấc ngủ sâu và đều đặn giúp da tái tạo, giảm quầng thâm, hạn chế lão hóa sớm. Tập thể dục đều đặn: Vận động không chỉ giúp vóc dáng săn chắc mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu, mang lại làn da hồng hào tự nhiên. Chăm sóc da đúng cách: Thay vì dùng nhiều sản phẩm chăm sóc da, hãy bắt đầu bằng một quy trình tối giản nhưng hiệu quả: Làm sạch da; Dưỡng ẩm; Chống nắng mỗi ngày; Tẩy tế bào chết định kỳ. Chăm sóc mái tóc Một mái tóc khỏe, bóng mượt và được chăm sóc đúng cách có thể giúp bạn nổi bật mà không cần bất kỳ thủ thuật thẩm mỹ nào. Gội đầu đúng cách: Không nên gội quá thường xuyên, chọn dầu gội phù hợp với da đầu và loại tóc. Dưỡng tóc bằng nguyên liệu tự nhiên: Bơ, dầu dừa, trứng gà, bia… đều là những nguyên liệu dưỡng tóc tuyệt vời mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Cắt tỉa thường xuyên: Giữ nếp tóc gọn gàng, tránh tóc chẻ ngọn giúp mái tóc luôn vào nếp và dễ tạo kiểu. Sống tích cực, lạc quan Không có gì cuốn hút hơn một người phụ nữ có thần thái, nụ cười tươi và phong thái tự tin. Vẻ đẹp nội tâm thường là điểm khiến người khác nhớ mãi. Giữ tinh thần lạc quan: Căng thẳng, lo âu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn thể hiện rõ trên khuôn mặt bạn. Thiền, yoga hoặc viết nhật ký: Những thói quen giúp bạn kết nối với chính mình, cân bằng cảm xúc, từ đó toát ra nét đẹp hài hòa. Luôn mỉm cười: Nụ cười là thứ trang điểm đẹp nhất mà ai cũng sở hữu miễn phí. Nó giúp bạn trở nên gần gũi, thân thiện và rạng rỡ hơn. Trang điểm nhẹ nhàng Trang điểm không phải để che giấu khuyết điểm, mà là để tôn vinh nét đẹp tự nhiên. Chỉ cần một lớp nền mỏng, một chút má hồng và son môi nhẹ là bạn đã đủ rạng rỡ cho một ngày làm việc hay hẹn hò. MỸ ANH Giảm cân an toàn không đồng nghĩa với việc giảm cân nhanh. Thay vào đó, đó là một quá trình giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách tự nhiên, bền vững và không gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Nguyên tắc của giảm cân là tạo ra sự chênh lệch giữa lượng calo tiêu thụ và lượng calo nạp vào, thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng cường vận động, nghỉ ngơi hợp lý và kiểm soát tâm lý. Giải pháp đơn giản Ăn uống khoa học và dễ áp dụng: Ưu tiên thực phẩm ít tinh bột xấu, giàu đạm và chất xơ như ức gà, cá, rau xanh, các loại hạt. Hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán, nước ngọt có ga, vốn là “thủ phạm” hàng đầu gây tích mỡ. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày để ổn định đường huyết và tránh ăn quá nhiều vào buổi tối. Uống đủ nước (2-3 lít/ngày) để tăng cường trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn. Tận dụng thời gian rảnh để vận động: Đi bộ nhanh hoặc leo cầu thang thay vì đi thang máy. Tập các bài thể dục ngắn tại nhà từ 5–15 phút mỗi ngày. Dùng ứng dụng hỗ trợ luyện tập để theo dõi quá trình vận động, đặt mục tiêu cụ thể và nhắc nhở mỗi ngày. Quản lý căng thẳng và giấc ngủ: Ngủ đủ từ 6–8 tiếng mỗi ngày. Thư giãn tinh thần bằng thiền, nghe nhạc nhẹ hoặc dành thời gian cho sở thích cá nhân. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước giờ ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Lưu ý khi giảm cân không phẫu thuật Không lạm dụng thực phẩm chức năng giảm cân không rõ nguồn gốc vì có thể gây rối loạn tiêu hóa, tim mạch, gan thận. Kiên trì và đặt mục tiêu thực tế, giảm 0,5–1 kg mỗi tuần là mức lý tưởng và an toàn. Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ khi cần xây dựng kế hoạch cá nhân hóa, đặc biệt nếu có bệnh nền. Với những phương pháp đơn giản, linh hoạt, hiệu quả, người bận rộn hoàn toàn có thể kiểm soát cân nặng, duy trì vóc dáng và sức khỏe lâu dài mà không cần đến các biện pháp xâm lấn hay thời gian tập luyện quá khắt khe. MỸ ANH SỨC KHỎE MỚI Bí quyết làm đẹp tự nhiên, không “dao kéo” Cách giảm cân an toàn người dân vẫn chưa có đủ hiểu biết để đánh giá rủi ro này. Bên cạnh đó, bác sĩ Tú nhấn mạnh, việc sử dụng người không có chứng chỉ hành nghề thực hiện các thủ thuật y khoa cũng là sai phạm nghiêm trọng. Đây không chỉ là hành vi thiếu đạo đức mà còn tiềm ẩn hậu quả khó lường. Chứng chỉ hành nghề không đơn thuần là tờ giấy – đó là kết quả của cả một quá trình đào tạo, đánh giá chuyên môn và đạo đức nghề nghiệp. Giao cơ thể bệnh nhân cho một người không có năng lực y khoa là hành động vô trách nhiệm, thậm chí mang tính tội phạm. Bác sĩ Tú khẳng định, người không qua đào tạo y tế không có khả năng xử lý sốc phản vệ, tắc mạch hay biến chứng nặng, những tai biến có thể khiến khách hàng mất mạng chỉ trong vài phút. NewKumho không chỉ vi phạm về chuyên môn mà còn đánh tráo nhận thức cộng đồng bằng những lời quảng cáo không được cơ quan nhà nước có thẩm quyền xác nhận nội dung trước khi quảng cáo. “NewKumho là biểu hiện rõ ràng của một mô hình kinh doanh phi đạo đức, xem thường luật pháp và đánh đổi sức khỏe cộng đồng vì lợi nhuận. Phải có chế tài đủ mạnh để xử lý. Những cơ sở tái phạm nhiều lần cần thu hồi giấy phép vĩnh viễn, công khai danh tính trên các phương tiện truyền thông và cá nhân chịu trách nhiệm chuyên môn phải bị xử lý hình sự nếu gây hậu quả nghiêm trọng”, bác sĩ Trần Minh Tú nêu quan điểm. Vi phạm có hệ thống cần xử nghiêm Trả lời PV Khoa học và Đời sống/ Báo Tri thức và Cuộc sống, luật sư Nguyễn Minh Trí, Đoàn luật sư Hà Nội cho biết, trường hợp sai phạm của Công ty TNHH Thẩm mỹ NewKumho, mức phạt 68 triệu đồng và tước quyền sử dụng giấy phép hoạt động 2 tháng là đúng theo khung xử phạt tại Nghị định 117/2020/NĐ-CP, đặc biệt là các điều khoản liên quan đến hành nghề không phép, vi phạm kiểm soát nhiễm khuẩn và quảng cáo sai phạm. Tuy nhiên, khi nhìn nhận tổng thể, nhất là tiền sử vi phạm dày đặc của cơ sở này, phải đặt câu hỏi nghiêm túc về ý thức tuân thủ pháp luật của doanh nghiệp và năng lực hậu kiểm của cơ quan quản lý. Đáng chú ý, vào tháng 7/2024, cơ sở này đã bị phạt 165 triệu đồng và đình chỉ tới 18 tháng vì hành vi cung cấp dịch vụ khám chữa bệnh không phép. Vậy mà chỉ chưa đầy 1 năm sau, họ lại bị phát hiện tái phạm với hành vi gần như tương tự. Đây không còn là vi phạm hành chính đơn lẻ, mà là biểu hiện rõ ràng của một mô hình hoạt động có chủ đích, có hệ thống, thách thức pháp luật. Luật sư Nguyễn Minh Trí phân tích, việc đổi tên công ty, thay biển hiệu, sửa địa chỉ để tiếp tục hoạt động có dấu hiệu lách luật. Theo Điều 12 Luật Doanh nghiệp 2020, doanh nghiệp không được sử dụng pháp nhân để che giấu hoạt động trái phép, lừa đảo hoặc gây thiệt hại cho xã hội. Nếu một đơn vị liên tục thay tên đổi họ, thay biển hiệu, thậm chí điều chỉnh cả số nhà để tránh bị xử phạt, thì đây là hành vi lợi dụng pháp nhân để hợp pháp hóa các hoạt động bất hợp pháp, có thể bị thu hồi giấy phép đăng ký kinh doanh theo quy định. Về trách nhiệm hình sự, trong trường hợp có sự tiếp tay của cán bộ địa phương trong việc cấp phép hoặc làm ngơ cho hoạt động này diễn ra, hoàn toàn có thể bị xử lý theo Điều 356 Bộ luật Hình sự 2015 (sửa đổi 2017) – “Lợi dụng chức vụ, quyền hạn trong khi thi hành công vụ”. Hành vi này nếu gây hậu quả nghiêm trọng cho xã hội có thể bị phạt tù từ 1 năm đến 15 năm, tùy mức độ và tính chất. Cũng theo luật sư Nguyễn Minh Trí, những hành vi hành nghề không phép, người hành nghề không có chứng chỉ… có thể bị truy cứu hình sự nếu thỏa mãn các điều kiện pháp lý theo Điều 315 Bộ luật Hình sự về hành vi “Vi phạm quy định về khám bệnh, chữa bệnh”. Theo quy định hiện hành, hành nghề không có chứng chỉ hoặc cơ sở không có giấy phép khám chữa bệnh mà vẫn hoạt động là vi phạm nghiêm trọng. Luật Khám bệnh, chữa bệnh (sửa đổi, hiệu lực từ 1/1/2024) còn yêu cầu chặt chẽ, người hành nghề bắt buộc phải có chứng chỉ hành nghề phù hợp và hành nghề đúng phạm vi, tại cơ sở có giấy phép hợp pháp. Nếu hậu quả xảy ra, như tổn thương sức khỏe, tử vong, hoặc biến chứng thẩm mỹ, người thực hiện và cả người quản lý cơ sở đều có thể bị truy cứu trách nhiệm hình sự. Ngoài ra, nếu hành vi được thực hiện có hệ thống, có tổ chức và tái diễn bất chấp lệnh đình chỉ thì dấu hiệu cấu thành tội phạm càng rõ ràng hơn. Luật sư Nguyễn Minh Trí cũng cho biết, nội dung quảng cáo trong lĩnh vực y tế phải được cơ quan Nhà nước xác nhận trước khi thực hiện. Nếu quảng cáo không xin phép, hoặc dùng lời lẽ không đúng sự thật để dẫn dụ khách hàng không chỉ vi phạm hành chính mà còn có thể cấu thành tội “Lừa dối khách hàng” hoặc “Lừa đảo chiếm đoạt tài sản” nếu gây thiệt hại nghiêm trọng. Bên cạnh đó, luật sư Nguyễn Minh Trí thông tin, khách hàng từng sử dụng dịch vụ tại cơ sở này mà bị ảnh hưởng sức khỏe có thể khởi kiện dân sự, yêu cầu bồi thường thiệt hại về sức khỏe, tinh thần, vật chất theo Điều 584 – 589 Bộ luật Dân sự 2015. Theo luật sư Nguyễn Minh Trí, giải pháp lâu dài để xử lý và ngăn chặn tình trạng cơ sở thẩm mỹ vi phạm tái diễn cần một loạt giải pháp đồng bộ: Tăng hậu kiểm sau xử phạt bởi việc chỉ xử phạt rồi buông lỏng giám sát là nguyên nhân khiến vi phạm tái diễn; Xử lý trách nhiệm người đứng đầu, không chỉ phạt doanh nghiệp mà cần truy trách nhiệm cá nhân điều hành; Cần xây dựng cơ chế giám sát hoạt động tái phạm, đổi tên, đổi địa chỉ; Tăng cường truy cứu hình sự trong trường hợp tái phạm hoặc gây hậu quả tạo tính răn đe rõ ràng; Đẩy mạnh truyền thông cộng đồng, giúp người dân nâng cao cảnh giác với những quảng cáo thổi phồng và dịch vụ không phép. Có rất nhiều cách làm đẹp tự nhiên, an toàn, hiệu quả mà không cần tới ph u thuật thẩm mỹ, ai cũng có thể áp dụng. Xu hướng giảm cân an toàn, không ph u thuật đang trở thành lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn cải thiện vóc dáng mà không phải đánh đổi sức khỏe hay thời gian quý báu. Ảnh minh h a/ Nguồn Internet Ảnh minh h a/ Nguồn Internet
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzNTY5OA==