4 loại nước chớ dại uống trong ngày nắng nóng

Nếu uống những loại nước uống này cơ thể bạn sẽ trở nên mất nước nặng hơn:

Nước ngọt không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và sức khỏe răng miệng kém mà còn gây nguy cơ mất nước. Nghiên cứu của hội sinh lý học Mỹ cho thấy, việc sử dụng nước giải khát làm mất nước và còn có nguy cơ tăng tổn thương thận so với nước thường.

Nếu bạn thèm uống loại nước uống có vị ngọt vào ngày nóng, hãy thêm một số loại trái cây tươi vào ly nước lọc.

Cà phê được cho là thứ nước làm tăng nguy cơ mất nước. Uống cà phê hoặc đồ uống chứa caffein vào ngày nắng nóng, bạn sẽ cảm thấy người càng mệt mỏi, khát nước hơn. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tránh cà phê vào ngày nóng bức như mấy hôm nay.

Tương tự như cà phê, uống trà có thể làm tăng nguy cơ mất nước. Bạn chớ nên uống trà lúc cơ thể đang khát hay trời nóng bức.

Rượu góp phần làm tăng lượng nước tiểu và tăng nguy cơ mất nước, theo chuyên gia dinh dưỡng Heather Mangieri, phát ngôn viên của Viện Dinh dưỡng và Chế độ Ăn (Mỹ). Vì vậy, loại nước uống này hoàn toàn không thích hợp vào mùa nóng, theo Thanh niên.

Mời quý độc giả xem video Những thực phẩm thường gặp nhưng rất độc (nguồn Youtube):