Không biết từ khi nào, người lớn chúng ta dường như đã bước vào thời đại mà mọi người đều dễ xảy ra xích mích nội tâm, từ việc do dự, vướng mắc đến lo lắng không biết bản thân có làm được không, nếu làm không tốt thì sẽ thế nào. Chúng ta thường xuyên nghi ngờ chính mình, không chắc bản thân có phù hợp với công việc này hay không...
Những người bị mắc kẹt trong những xích mích nội tâm giống như bị mắc kẹt trong một hố đen cảm xúc vô tận vậy, khó có thể tự thoát ra được. Điều này không chỉ khiến họ tiêu hao năng lượng mà còn tiêu hao cả niềm tin và hy vọng, dần dần đánh mất vẻ đẹp cuộc sống của chính mình. Để thoát khỏi tình trạng khó khăn này, chúng ta cần học cách giải phóng những cảm xúc tiêu cực, học cách tự dỗ dành bản thân.
Những cảm xúc tiêu cực đang giết chết bạn
Theo bạn, nguyên nhân sâu xa khiến con người sống mệt mỏi là gì? Một câu trả lời từng nhận được nhiều sự ủng hộ trên mạng xã hội: "Không liên quan gì đến năng lực hay ngoại hình. Chỉ là có quá nhiều cảm xúc tiêu cực và quá dễ tiêu hao nội tâm".
Những cảm xúc tiêu cực giống như một hố đen, hút đi tâm trạng tốt đẹp của bạn và không ngừng bào mòn chính bạn. Không ít người đang bắt mình chịu đựng sự đau khổ về cảm xúc nội tâm. Bất kỳ điều gì, dù chỉ là nhỏ nhặt cũng sẽ gây ra những làn sóng lớn trong lòng họ, tạo thêm nhiều đau khổ và gánh nặng cho bản thân.
Triết gia Schopenhauer đã nói: “Một trong những điểm yếu đặc biệt nhất trong bản chất con người là quan tâm đến cách người khác nhìn nhận bạn”.
Luôn sống trong suy nghĩ của người khác và vẽ ra những vở kịch sẽ chỉ khiến bạn chìm vào vũng lầy của xích mích nội tâm. Theo thời gian, ngay cả những dây thần kinh cứng rắn nhất cũng sẽ suy sụp.
Có một câu nói rất hay rằng: "Một linh hồn lạc lối có thể giết chết bạn nhanh hơn nhiều so với vi khuẩn" .
Hãy ngừng xích mích nội tâm và thoát ra khỏi lỗ đen cảm xúc, cuộc sống của bạn sẽ trở nên dễ dàng và suôn sẻ hơn nhiều.
Học cách dỗ dành bản thân và thoát ra khỏi hố đen cảm xúc
Romain Rolland đã nói: "Trên thế giới này chỉ có một loại chủ nghĩa anh hùng, đó là sau khi nhận ra được sự thật cuộc sống mà vẫn tiếp tục yêu cuộc sống".
Cuộc sống không phải lúc nào cũng thuận buồm xuôi gió, không thể tránh khỏi việc chúng ta gặp phải những thăng trầm, thậm chí khiến mình rơi vào tình trạng lo lắng, bối rối, tưởng chừng không thể chịu nổi. Tuy nhiên, nếu nhìn vấn đề từ một góc độ khác, chúng ta sẽ thấy cuộc sống không tệ đến vậy.
Đừng phá hỏng 23 giờ 55 phút hạnh phúc của bạn chỉ vì 5 phút không vui. Cuộc đời còn dài và dù khó khăn đến mấy, mọi thứ cuối cùng cũng sẽ qua. Cho dù những lo lắng của bạn có lớn đến đâu thì cuối cùng chúng cũng sẽ tan biến.
Đừng đổ lỗi cho bất cứ ai hay bất cứ điều gì vì một thất bại tạm thời, cũng đừng chìm đắm trong những cảm xúc tiêu cực và chán nản, đau khổ. Thay vào đó, người khôn ngoan học cách tự dỗ dành bản thân, nhìn mọi việc với con mắt tích cực. Chỉ khi mang tâm trạng tốt, bạn mới có thể chịu đựng được mưa gió của cuộc đời, mỉm cười mà đối mặt với sự vô thường.
Tự dỗ dành bản thân là khả năng tuyệt vời nhất của con người
Như người ta thường nói: “Hạnh phúc không có ngày hôm qua hay ngày mai, chỉ có hiện tại”.
Ngày hôm qua đã đi xa và sẽ không bao giờ quay trở lại dù thế nào đi chăng nữa. Ngày mai vẫn đang trên đường và chưa đến. Những gì chúng ta có thể có và nắm bắt được chính là thời điểm hiện tại.
Sở dĩ nhiều người sống bất hạnh là vì trái tim họ bị ràng buộc bởi những tổn thương trong quá khứ, tay chân bị trói buộc bởi những lo lắng về tương lai. Họ mệt mỏi vì những lo lắng được và mất.
Không bị quá khứ đè nặng, không lo lắng về tương lai, sống tốt trong hiện tại là nền tảng hạnh phúc của con người. Và để làm được điều đó, người khôn ngoan bắt đầu từ 2 điểm này:
- Buông bỏ nỗi đau trong quá khứ
Trong cuộc đời mỗi con người, ai cũng không thể tránh khỏi những điều tiếc nuối dù lớn hay nhỏ. Nếu bạn không thể ngoảnh mặt đi và luôn hành hạ bản thân bằng cách níu giữ nỗi đau của quá khứ, bạn sẽ chỉ khiến mình sống trong đau đớn và điều đó chẳng ích gì.
Hãy để con người mình trưởng thành qua những vấp ngã và tổn thương, học cách trân trọng hơn những gì mình có. Không có điều gì là không thể buông bỏ, chỉ có quá khứ và nỗi ám ảnh bạn không muốn buông bỏ mà thôi. Những người cởi mở tâm hồn và hòa giải với quá khứ là những người thực sự khôn ngoan trong cuộc sống.
- Đối mặt với những lo lắng về tương lai và giải tỏa chúng
Chuyên gia tư vấn tâm lý Aaron Baker đã nói: “Điều thực sự khiến con người suy sụp không bao giờ là bản thân sự việc, mà là sự lo lắng quá mức và những dự đoán bi quan của chúng ta về mọi việc”.
Một người luôn lo lắng về tương lai và tiếp cận thế giới một cách bi quan sẽ chỉ khiến bản thân thêm dày vò và đau khổ. Đa phần những lo lắng, băn khoăn trong cuộc sống đều do chính trí tưởng tượng của chúng ta tạo ra. Chúng thực sự không có ý nghĩa gì khác ngoài việc khiến chúng ta sa lầy vào những xích mích nội tâm.
Đừng nghĩ về ngày hôm qua, đừng lo lắng về ngày mai, mỗi ngày đều là một ngày tốt lành. Hãy thư giãn đầu óc, gạt bỏ lo lắng, sống trong hiện tại và sống một cách thực tế.
Có một câu nói rất hay rằng: “Cuộc sống không gì khác hơn là tự dỗ dành bản thân. Một khi bạn thuyết phục được chính mình hiểu thì vấn đề sẽ được giải quyết”.
Nhiều khi thứ bẫy ta không phải là núi non bên ngoài mà là chiếc lồng trong trái tim mình. Chỉ bằng cách buông bỏ những suy nghĩ thái quá và những suy nghĩ không cần thiết, bạn mới có thể sống một cuộc sống thoải mái và tiếp tục tiến về phía trước. Hãy tự dỗ dành bản thân và cùng nhau trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.