Nhiều người cố gắng tìm kiếm những phương pháp, loại thuốc giúp họ kéo dài tuổi thọ và chống lại sự lão hóa mà vẫn vô ích. Thế nhưng có một nhóm cư dân trên một hòn đảo mang tên Ikaria dường như đã nắm được bí quyết để có được điều đó.
Hòn đảo Ikaria (Hy Lạp) được mệnh danh là đảo trường thọ, cứ ba cư dân ở đây thì có một người sống đến tuổi 90. Hòn đảo này là một trong năm Vùng Xanh của thế giới, là những khu vực nơi con người thường có tuổi thọ trung bình vượt trên mức trung bình toàn cầu. Và bất ngờ hơn nữa người dân nơi đây không chỉ sống lâu hơn mà còn sống tốt hơn phần lớn các quốc gia khác.
Vậy bí quyết trường thọ, khỏe mạnh và hạnh phúc của họ là gì?
Ăn nhiều đậu, cá, rau và sử dụng thực phẩm tự cung tự cấp
Người Ikaria có lối sống khác so với hầu hết người dân ở các thành phố lớn. Một nghiên cứu của Trường Y thuộc Đại học Athens đã phân tích chế độ ăn uống của hàng trăm người Ikaria và nhận thấy họ tiêu thụ nhiều đậu và cá - và chỉ ăn thịt khoảng năm lần một tháng.
Họ cũng phát hiện ra rằng người dân hòn đảo này tiêu thụ rau xanh không có thuốc trừ sâu được trồng trong vườn của họ.
Nghiên cứu về Ikaria cũng cho thấy người dân lớn tuổi trên đảo có chế độ ăn ít đường tinh luyện nhưng nhiều dầu ô liu. Và việc người dân đảo sử dụng dầu ô liu không đun nóng được cho là làm tăng cholesterol tốt.
Ngoài ra, các cư dân đảo cũng thường xuyên tiêu thụ 2-3 tách cà phê và 2-4 ly rượu vang mỗi ngày. Tuy nhiên loại rượu mà họ uống là rượu địa phương do chính người dân tự làm.
Với chế độ ăn uống như vậy, cư dân ở đảo trường thọ không chỉ sống lâu hơn mà nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim mạch, mất trí nhớ và trầm cảm cũng giảm.
90 tuổi vẫn quan hệ tình dục
Người dân trên đảo Ikaria cứ 3 người thì có 1 người sống tới 90 tuổi.
Được hỗ trợ bởi National Geographic, chuyên gia về tuổi thọ kiêm nhà văn Dan Buettner đã đến thăm hòn đảo và phát hiện ra một manh mối khác về cuộc sống hạnh phúc lâu dài của người dân Ikaria. Trong các cuộc phỏng vấn mà chuyên gia Buettner thực hiện với những người dân trên 90 tuổi, hầu hết đều khẳng định vẫn còn hoạt động tình dục.
Kết thúc chuyến đi, Buettner mô tả thiên đường đẹp như tranh vẽ này là “hòn đảo của các vị thần và những người bất tử”, nơi con người “không cần đếm số năm”.
Thường xuyên ngủ trưa, uống trà và sữa
Các nghiên cứu khoa học cũng phát hiện ra rằng người dân địa phương cũng thường xuyên ngủ trưa và uống trà thảo dược. Họ thường tiêu thụ sữa dê dùng trong phô mai feta có chứa tryptophan, chất làm tăng serotonin - hormone hạnh phúc.
Sống hòa hợp với thiên nhiên, cộng đồng
Người dân hòn đảo sống hòa hợp với thiên nhiên, ăn thực phẩm tự trồng tự nấu,...
Theo các nghiên cứu khoa học, một trong những lý do đơn giản nhất giải thích tại sao người Ikarian sống lâu như vậy là vì người dân trên đảo rất thoải mái và hạnh phúc trong cuộc sống.
Người Ikarian cũng được hưởng lợi từ lối sống ngoài trời hòa hợp với thiên nhiên, khiến cho căng thẳng và sự cô đơn gần như không tồn tại.
Cộng đồng gắn kết chặt chẽ và cuộc sống tự cung tự cấp của họ cũng góp phần mang lại sức khỏe nổi tiếng cho người dân trên đảo.