Cách ngủ nhanh và sâu ngay sau 1 phút

(Kiến Thức) - Bài tập thở dưới đây không những giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh trong vòng 1 phút mà còn giúp ổn định tim mạch, bình tĩnh hơn.

Video: Cách ngủ nhanh và sâu ngay sau 1 phút:
Nguồn video: YouTube/Ideas Geniales.
Đối với bài tập này bước 1 bạn cần hít vào qua mũi khoảng 4 giây, nín thở trong khoảng 7 giây và hở ra qua miệng trong 8 giây. Sau đó bài lặp lại quá trình này một vài lần là đã có thể chìm và giấc ngủ nhanh sâu và ngon giấc hơn.

Mặc Duy Phương khởi kiện, Sau ánh hào quang vẫn lên sóng

Đức Chính (theo YouTube)

>> xem thêm

Bình luận(0)