Thực phẩm rẻ tiền nhưng tốt như thuốc tiên với sức khỏe tinh binh

(Kiến Thức) - Đối với nam giới vào độ tuổi sinh sản, việc duy trì phong độ đàn ông cũng như tăng cường sức mạnh tinh trùng vô cùng quan trọng. 

Để tăng cường sức mạnh tinh trùng, các quý ông cần chú ý đến các thực phẩm sau đây:
Bổ sung thực phẩm giàu protein
Thành phần chính của tinh trùng là protein, chất lượng của protein chính là "nguyên liệu" chính tạo thành tinh trùng. Vì thế, quý ông muốn tăng cường sức mạnh tinh binh cần tăng cường ăn thực phẩm giàu protein như thịt nạc, tủy sống của lợn, thịt chó, thịt bò, thịt dê, gà vịt, trứng, cá, tôm, và các chế phẩm từ đậu nành.
Bổ sung thực phẩm giàu acid amin Arginine
Arginine một trong những acid amin có trong protein nên nó chính là một trong những thành phần thiết yếu của sản sinh ra tinh trùng. Quý ông có thể bổ sung các thực phẩm giàu arginine như cá chình, cá chẽm, hải sâm, thịt nạc ... vào bữa ăn hàng ngày.
>>> Mời quý độc giả xem video: "Chất lượng tinh trùng nam giới ngày càng suy giảm" tại đây. Nguồn: 
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin
Không chỉ là nguyên liệu "sản xuất" tinh trùng, vitamin còn có vai trò thúc đẩy tăng cường quá trình sản sinh tinh trùng, duy trì và bảo vệ các cơ quan sinh sản. Trong đó vitamin E có mối quan hệ mật thiết đối với hệ thống sinh sản, giúp ngăn ngừa sự lão hóa, phục hồi và tái sinh những phần hư tổn trong cơ quản này để nhằm tăng cường sức sống cho tinh trùng.
Thuc pham re tien nhung tot nhu thuoc tien voi suc khoe tinh binh
Ảnh minh họa, nguồn: leha. 
Bổ sung thực phẩm giàu cholesterol
Nội tạng động vật là thực phẩm giàu cholesterol, cholesterol là một nguyên liệu quan trọng để hình thành các hormone giới tính. Nội tạng động vật còn có hormone tuyến thượng thận và hoocmon giới tính, có thể thúc đẩy sự phân chia tế bào và trưởng thành của tế bào tinh trùng. Vì vậy, ăn nội tạng động vật ở mức độ cho phép sẽ có lợi cho việc tăng lượng tinh dịch, cải thiện chức năng tình dục.
Bổ sung thực phẩm giàu canxi
Canxi là nguyên tố cần thiết cho cơ thể con người. Ăn thực phẩm giàu canxi có thể kích thích sự trưởng thành của tinh trùng. Các loại thực phẩm giàu canxi như tôm, trứng muối, lòng đỏ trứng, các sản phẩm từ sữa, đậu nành, tảo biển, vừng...
Bổ sung thực phẩm giàu magiê
Magiê giúp điều chỉnh hoạt động tim của con người, giảm huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim, cải thiện khả năng sinh sản của nam giới. Cần bổ sung các thực phẩm chứa magiê cao như đậu nành, khoai tây, óc chó, bột yến mạch, mì ống, các loại rau lá, hải sản.
Bổ sung thực phẩm giàu chất kích thích tố giới tính
Cật dê, cật lợn, gan gà .... đều có tác dụng thúc đẩy sự phân chia và trưởng thành của tế bào sinh dục nguyên thủy, rất có lợi cho sự hình thành tinh trùng.

Video: 9 cách thắt khăn đẹp và phong cách cho ngày thu

Tuyết Mai (Theo IFeng)

>> xem thêm

Bình luận(0)