Phải làm gì khi không ngủ được?

(Kiến Thức) - Nếu bạn mất ngủ hoặc khó ngủ, đừng cố trằn trọc trên giường, việc này chỉ khiến bạn thêm phần ức chế vì không thể ngủ.

Phai lam gi khi khong ngu duoc?
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn mất ngủ hoặc khó ngủ. Ảnh minh họa: Internet. 
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bạn mất ngủ hoặc khó ngủ. Điều này xuất phát từ những vấn đề của cơ thể bạn hoặc những tác động từ bên ngoài.

Nếu ra khỏi giường và làm việc gì đó đến khi thấy buồn ngủ trở lại thì giấc ngủ đến nhanh chóng hơn so với việc ngồi trên giường cọ quậy.
Làm một số việc tĩnh tại như đọc sách hoặc nghe nhạc để tâm trí bận rộn và giúp tránh xa những suy nghĩ có thể khiến bạn phiền lòng. Nếu phải suy nghĩ quá nhiều điều hãy viết những ý nghĩa đó ra.
Mời quý độc giả xem video dưới đây để biết cách chữa khó ngủ:

Nguồn video: Howcast.com/Songkhoe.vn.

Video: 5 nhạc phim “kinh điển”, nghe xong cả một trời tuổi thơ ùa về

Minh Phương

Bình luận(0)