Theo báo Pháp luật TP HCM, nước chanh được biết đến như một thành phần quan trọng trong quá trình giải độc cơ thể cũng như giúp cho việc giảm cân thuận lợi hơn. Thông thường chúng ta hay uống nước chanh vào buổi sáng, đặc biệt là trước khi ăn để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Chanh có chứa nhiều chất chống ôxy hóa, chống ung thư và vitamin C để tăng cường năng lượng cho cơ thể. Nước chanh cũng là thức uống thay thế tốt cho nước ngọt, nước chứa nhiều đường, do đó có thể cắt giảm lượng calo hấp thu vào cơ thể. Dù nước chanh rất có lợi cho sức khỏe nhưng nếu bạn uống quá nhiều nước chanh thì chúng sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ với cơ thể.
 |
| Ảnh minh họa. |
Chán uống nước
Dù bạn có thích nước chanh hay không, việc luôn dùng một loại nước uống sẽ đem đến tình trạng chán thức uống quá quen này. Và thật sự, có rất nhiều thức uống hỗ trợ giảm cân khác ngoài nước chanh mà bạn có thể thử, ví dụ như trà, các loại nước trái cây khác.
Chứng ợ chua
Thông tin trên báo Trí Thức Trẻ, uống quá nhiều nước chanh có thể gây ra chứng ợ chua, thậm chí làm tình trạng ợ chua trong cơ thể tồi tệ hơn. Dù trong nước chanh có hiệu ứng kiềm cho cơ thể, nhưng nó vẫn còn tính axit, do đó uống nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe.
Phá hủy răng
Tiêu thụ nhiều đồ ăn và đồ uống chứa axit sẽ có ảnh hưởng tiêu cực đến hàm răng. Uống nhiều nước chanh sẽ làm xói mòn men răng cũng như làm răng nhạy cảm hơn khi tiếp xúc với đồ ăn nóng hoặc lạnh. Bạn có thể giảm thiểu tác dụng phụ này bằng việc sử dụng ống hút khi uống. Nếu răng vẫn có dấu hiệu xói mòn men thì nên đi khám bác sĩ ngay.
Mất nước
Chanh rất giàu vitamin C nên nó được coi như liều thuốc tự nhiên tốt cho việc đi tiểu. Điều này có nghĩa là nước chanh làm chúng ta đi tiểu nhiều hơn, do đó, natri và chất lỏng dư thừa sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể. Mặc dù như vậy là tốt cho sức khỏe, nhưng khi uống quá nhiều nước chanh thì sẽ dẫn tới hiện tượng mất nước trong cơ thể. Vì vậy đừng quá lạm dụng nước chanh nếu không muốn bị ảnh hưởng bởi tác dụng phụ này.