Hỏi: Việc người cao tuổi ăn ít có liên quan gì đến ngủ ít không? - Nguyễn Văn Minh (Vĩnh Phúc).
 |
| Ảnh minh họa. |
BS Nguyễn Minh Tuấn, Bệnh viện Bạch Mai: Các nghiên cứu đã chỉ ra sự liên quan giữa việc ăn và ngủ. Điều lạ lùng đó là độ dài của giấc ngủ phụ thuộc vào lượng thức ăn bạn ăn trong ngày.
Theo đó, người ăn càng ít thì ngủ càng ít. Chính vì thế mà những người cao tuổi thường chỉ ngủ khoảng 4 - 5 tiếng mỗi ngày, nghĩa là ít hơn nhiều so với thanh niên. Tuy nhiên, để điều hòa cơ thể, mỗi đêm cần ngủ 5 - 6 tiếng đồng hồ. Thời gian tốt nhất cho giấc ngủ là từ 23h cho đến 5h sáng. Ngủ ban ngày nói chung là không nên, nhất là quãng 4 - 5h chiều.